喝蜂蜜水的正确减肥方法（蜂蜜水减肥法正确步骤）

喝蜂蜜水的正确减肥方法（蜂蜜水减肥法正确步骤）3、想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。2、定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。3、蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。减肥成功1、早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，应该用白开水代替蜂蜜水。

蜂蜜水减肥法一种流行的减肥方法。是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。

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一、蜂蜜水减肥原理

1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。

2、蜂蜜含的热量很低，100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里。

3、蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

减肥成功

四、注意事项

1、早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，应该用白开水代替蜂蜜水。

2、定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的，每月可进行2次，至少可轻6-7斤。

3、想调理肠胃、清肠排毒的，建议每周进行一天。

4、建议蜂蜜水减肥期间适当的注意多吃新鲜蔬菜水果，同时注意保持心情舒畅。

总结，减肥是根据自己身体的实际情况进行的，关键是长期坚持，合理地锻炼，同时调整饮食结构，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，保持正常的营养，逐渐地改善减轻，达到理想的身材。