什么东西能预防感冒增强免疫力（只需3样东西的简单配方）

什么东西能预防感冒增强免疫力（只需3样东西的简单配方）柠檬富含维生素C，支持身体建造自然防御系统，而柠檬汁可以减少痰的产生，能对抗感冒和流感病毒。尽管柠檬尝起来是酸的，甚至是能让人“酸掉大牙”，但事实上，它是一种碱性食物。柠檬下面有个简单的方法将帮助你提高免疫系统，防止出现更严重的健康问题，它能让你很快从感冒中走出来，并且能帮你缓解鼻塞、咳嗽的症状，你只需要三样常见的东西：柠檬汁、蜂蜜，和洋葱。它们的功效：洋葱

作者：国家一级营养师 陈培毅

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天气冷了，感冒和咳嗽的情况时有发生，很多人对感冒和咳嗽并不在意，但事实上，这种常见的疾病也会给人带来大的麻烦，例如心肌炎，这是一种致命的疾病。还有肺炎、支气管炎，如果急性期不能控制住的话，转为慢性就很难治愈。

而且，咳嗽和鼻塞、流鼻涕会影响你的生活，让你无法集中注意力去学习、工作，这种感觉会让你感到很糟糕。是不是这样呢？

下面有个简单的方法将帮助你提高免疫系统，防止出现更严重的健康问题，它能让你很快从感冒中走出来，并且能帮你缓解鼻塞、咳嗽的症状，你只需要三样常见的东西：柠檬汁、蜂蜜，和洋葱。

它们的功效：

洋葱

柠檬

柠檬富含维生素C，支持身体建造自然防御系统，而柠檬汁可以减少痰的产生，能对抗感冒和流感病毒。尽管柠檬尝起来是酸的，甚至是能让人“酸掉大牙”，但事实上，它是一种碱性食物。

蜂蜜

蜂蜜也是一种非常棒的食物，它能帮助人们治疗过敏和瘙痒，具有很强的抗真菌、抗病毒的特性。并且，蜂蜜还有一个独到的健康优势，就是有助于改善便秘。

你需要的配方：

• 1个洋葱

• 1柠檬（汁）

• 两汤匙蜂蜜

• 2杯水

做法及用法：

1. 把水烧开，把洋葱切成小块，大约1-2厘米厚，并将它们放入到开水中。

2. 煮15分钟，然后关火等待5-10分钟，待它变温热即可。

3. 用篦子捞出洋葱块扔掉，剩下的液体装入大玻璃瓶或保温壶中。

4. 添加蜂蜜，然后用勺子搅拌均匀。

5. 最后加入挤好的柠檬汁，就可以饮用了。

你可以在生病期间，一天喝三次这种饮料，来加强免疫系统，并改善普通感冒和流感的症状。但要记住，喝的时候要保证它们是温热的。

特别说明：你可以辅助吃一些药物来帮助自己尽快恢复，但是我们建议不要一边饮用这款自制饮料一边使用药物。这个方法对于一般的感冒症状会有很大的改善效果，毫无副作用，但不能帮助人们退烧。

总之，身体出现疾病了，大家不要太过心急地去吃药打针，有时候通过饮食及营养是可以改善的。还是那句话：身体缺的不是药，而是营养！

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