去青藏高原有高原反应怎么办（我耳濡目染和亲身经历的高原）

去青藏高原有高原反应怎么办（我耳濡目染和亲身经历的高原）2、狭义的高原(病)反应主要是只临时来高原的人出现的种种适应，比如呼吸加快，心率加快，比如激烈活动后会出现喘息······，这些都是身体要适应高原所作出的反应。1、广义的高原(病)反应是一个很大的概念，造成高原(病)反应的不仅仅是缺氧，还包括强日照、风沙、寒冷······。到达拉萨，做大巴到市区，本来准备走到预定的家庭旅馆（其实也就3公里），但接待的人开着车来接我了。到达客栈，我本来打算放下行李出去溜达溜达，被老板娘及时叫停了，她说：“老师待着，适应适应再说”。于是我就在客栈听来来往往的客人们聊天。这之中我就捕捉到了很多有关高原反应的信息。其中最搞笑的的是：一个人到拉萨之后严重的头痛、恶心、呕吐，三天不能缓解，躺了三天，第四天坐飞机那个回去了。4个小时之后，我的小伙伴们，就是坐着火车去拉萨的来了，我们一起去吃了藏餐，藏餐中有青稞酒（请注意，这是错误的，大家来青藏高原第一天千万别喝酒，喝酒可

2016年4月26日到2016年5月10从北京经停西宁去了一趟青藏高原，今天分享一下我所耳濡目染和亲身经历的高原(病)反应。送给准备去青藏高原的朋。

先谈一些背景情况：

第一，我对高原反应一开始在思想上是极为不重视的，原因就是我的父亲前年去了青藏高原而且去了珠峰大本营（海拔5200），他告诉我的就是严重的头痛导致在大本营一夜未眠。所以我觉得，一个70岁的老人，在5200米都只有头痛，而我又有他的遗传基因，且比他年轻30岁，应该没啥事情、

进入正题：

到达西宁之后接待我的人一直和我：在高原说动作慢一些，说话要小声，千万别感冒，应该提前吃“高原安”、“红景天”等等。说实话，我是真没体会到西宁有任何的高原反应。我还在西宁做了一场两个半小时的急救主题演讲，确实没有任何不适的症状。对了，因为听说到了拉萨不建议洗澡，所以第二天我在西宁洗了澡，坐上飞机飞拉萨了。

到达拉萨，做大巴到市区，本来准备走到预定的家庭旅馆（其实也就3公里），但接待的人开着车来接我了。到达客栈，我本来打算放下行李出去溜达溜达，被老板娘及时叫停了，她说：“老师待着，适应适应再说”。于是我就在客栈听来来往往的客人们聊天。这之中我就捕捉到了很多有关高原反应的信息。其中最搞笑的的是：一个人到拉萨之后严重的头痛、恶心、呕吐，三天不能缓解，躺了三天，第四天坐飞机那个回去了。

4个小时之后，我的小伙伴们，就是坐着火车去拉萨的来了，我们一起去吃了藏餐，藏餐中有青稞酒（请注意，这是错误的，大家来青藏高原第一天千万别喝酒，喝酒可能会要了你的命。后面我会解释这个事情）。好在我们每个人都是浅尝辄止（我只喝了一口）。吃完饭、喝完酒之后我感觉有些头晕头痛，说实话，每次喝完酒我都是这感觉。所以也没当回事。当晚，我的两个小伙伴出现了严重的头晕头痛和恶心呕吐，他们去了路边小诊所就诊，小诊所给他们输液吸氧治疗了3个小时后症状缓解回来了。（这个小诊所给的治疗也有问题，后面我也会讲）。对了，拉萨周围的山光秃秃的，没啥树木，空气极为干燥，我的嘴唇都裂开了。

第二天我们兵分两路，一路去林芝的巴松措，一路去日喀则（去输液和吸氧治疗的去的日喀则，日喀则海拔3800，比拉萨3650还要高，这又是一个错误的决定）。我们这一路去林芝的巴松措海拔3700米，会路过米拉山口，海拔5013米。我们在米拉山口拍了照，但是没去那个海拔最高的厕所。说实话，除了走路有些喘以外，我没啥感觉。我们到达巴松措之后，听当地人说，这里植被茂盛，含氧量高，高原反应应该会比拉萨好很多。日喀则那一路的那两个人再次出现头晕头痛、恶心呕吐的症状，不得不再次去医院就诊，这次没去小诊所，去的日喀则人民医院，医院只给吸氧，没给输液。症状逐渐缓解了。

5天后，我们在巴松措集结，在林芝地区待了5天，还去了雅鲁藏布大峡谷景区，瞻仰了南迦巴瓦峰的伟岸这三天所有人员没有出现除走路过快会喘以外的任何高原反应。（适应了）

3天后我们从巴松措返回拉萨，在拉萨停留一天，参观了布达拉宫。爬布达拉宫的时候再一次明显体会到了：“怎么刚爬了两步就气喘吁吁呀？”。我利用这一天的时间拜访了我的大学同学：西藏自治区人民医院心内科（也是高原病科）主任，藏族同胞，达瓦次仁主任。和他学习了高原(病)反应。他说：

1、广义的高原(病)反应是一个很大的概念，造成高原(病)反应的不仅仅是缺氧，还包括强日照、风沙、寒冷······。

2、狭义的高原(病)反应主要是只临时来高原的人出现的种种适应，比如呼吸加快，心率加快，比如激烈活动后会出现喘息······，这些都是身体要适应高原所作出的反应。