6岁女童适合吃什么牛奶可以补钙（别只知道喝牛奶）

6岁女童适合吃什么牛奶可以补钙（别只知道喝牛奶）想要给孩子补钙的时候，不要只知道给孩子喝牛奶，利用孩子爱吃零食的天性，换个健康有营养的零食，也能够让孩子健康成长。提到补钙的功效，那么雪虾必须榜上有名。每100克的雪虾中，含有991毫克的钙，是海带的4倍以上，牛奶的6倍以上。雪虾多是以雪虾为原料制成的酥脆零食，非油炸非膨化，采用的是二次微波烘烤技术，在烘烤的过程中，会蒸发大量的水分，这样一来，雪虾被浓缩后，含钙量会大大增加。每100克成品雪虾多的钙含量是1620mg，接近原料的2倍。食源性的钙元素，非常易于人体吸收。吃雪虾多，不仅能够满足宝宝吃零食的欲望，还能补充身体发育所需的钙元素，一举两得。三、坚果坚果含有丰富的蛋白质、脂肪以及亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养物质。大脑由一半以上的不饱和脂肪酸以及蛋白质组成，所以坚果中的不饱和脂肪酸可以被大脑吸收，还含有较多的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这

孩子正是长身体的时候，家长们都希望孩子能够抓住这个长身体的黄金时期，最好能够在身高上突破180大关。于是家长们就会给孩子寻找各种补钙的“神器”，牛奶呀，钙片呀等等。其实生活中有很多含钙量很高，又易于人体吸收的食材，但是被人们利用的情况却并不多见，比较小众，但是效果确实不含糊。给孩子补钙，别只知道喝牛奶，吃这3款零食也能补钙，营养健康，家长们需要了解。

一、海带结

一提起海带，大家的第一印象是海带中碘含量特别的丰富，多吃海带能够预防“大脖子病”。海带确实含有丰富的碘元素，但是同时还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、各种维生素以及多种矿物质，其中每100克的海带中，就含有241mg的钙，妥妥的补钙小能手。海带在加工的工程中，会损失大部分的维生素，不过矿物质的性质比较稳定，不会被大量的破坏，所以即使是海带加工的零食制品，补钙的效果也不会打折。需要注意的就是，市面上的海带制品种类非常多，家长们可以根据自己宝宝的口味进行挑选，只要配料表干净简单，低糖低盐就可以了。

二、雪虾多

提到补钙的功效，那么雪虾必须榜上有名。每100克的雪虾中，含有991毫克的钙，是海带的4倍以上，牛奶的6倍以上。雪虾多是以雪虾为原料制成的酥脆零食，非油炸非膨化，采用的是二次微波烘烤技术，在烘烤的过程中，会蒸发大量的水分，这样一来，雪虾被浓缩后，含钙量会大大增加。每100克成品雪虾多的钙含量是1620mg，接近原料的2倍。食源性的钙元素，非常易于人体吸收。吃雪虾多，不仅能够满足宝宝吃零食的欲望，还能补充身体发育所需的钙元素，一举两得。

三、坚果

坚果含有丰富的蛋白质、脂肪以及亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养物质。大脑由一半以上的不饱和脂肪酸以及蛋白质组成，所以坚果中的不饱和脂肪酸可以被大脑吸收，还含有较多的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。非常适合给小朋友作为休闲零食来食用。不仅如此，坚果中同样富含大量的矿物质元素，能够给孩子补充钙元素，促进骨骼的发育。

想要给孩子补钙的时候，不要只知道给孩子喝牛奶，利用孩子爱吃零食的天性，换个健康有营养的零食，也能够让孩子健康成长。