柠香煎鳕鱼各种做法（柠香香煎鳕鱼佐豌豆泥）

柠香煎鳕鱼各种做法（柠香香煎鳕鱼佐豌豆泥）鳕鱼的营养成分非常高，高蛋白低脂肪，不仅适合成人作为健康减脂餐来食用，宝宝的辅食也是最佳选择哦！营养还是天然的好，如果你是一个宝妈，那么鳕鱼粥，鳕鱼面，各种高营养的辅食快快做起来吧！3️⃣锅中橄榄油，油热后放入腌制好的鳕鱼，两面各煎两分钟，表面微煎即可，洋葱丝炒软，盐和黑胡椒调味，5️⃣豌豆泥铺底，放上煎好的鳕鱼，豌豆洋葱丝摆盘，大功告成啦。来自冰岛大西洋100%原装进口的Kiddyfresh鹿优鲜鳕鱼，避免了二次分装，干净锁鲜，口感鲜香，肉质饱满，一次一块的独立包装，吃一块取一块，方便又卫生！

准备食材：鹿优鲜鳕鱼一块，豌豆200g，牛奶50g，白洋葱一小块，柠檬半颗，海盐，黑胡椒，橄榄油各适量。

步骤：

1️⃣鳕鱼自然解冻，用厨房纸吸干水分，两面适量海盐和黑胡椒抹匀，挤上几滴柠檬汁，腌制半小时，

2️⃣豌豆洗净，热水下锅煮七八分钟，煮熟后捞出沥干水分，装入料理机，加一小勺海盐，50ml牛奶，打成细腻的豌豆泥，

3️⃣锅中橄榄油，油热后放入腌制好的鳕鱼，两面各煎两分钟，表面微煎即可，洋葱丝炒软，盐和黑胡椒调味，

5️⃣豌豆泥铺底，放上煎好的鳕鱼，豌豆洋葱丝摆盘，大功告成啦。

来自冰岛大西洋100%原装进口的Kiddyfresh鹿优鲜鳕鱼，避免了二次分装，干净锁鲜，口感鲜香，肉质饱满，一次一块的独立包装，吃一块取一块，方便又卫生！

鳕鱼的营养成分非常高，高蛋白低脂肪，不仅适合成人作为健康减脂餐来食用，宝宝的辅食也是最佳选择哦！营养还是天然的好，如果你是一个宝妈，那么鳕鱼粥，鳕鱼面，各种高营养的辅食快快做起来吧！