高考期间最佳减肥时间：女孩高考完哭着说假期规划是减肥

长生 2022-11-07 01:25:56 154

高考期间最佳减肥时间：女孩高考完哭着说假期规划是减肥快乐瘦身，轻松减脂！特别提醒：本号天天更新减脂营养文章，各种减脂干货，实用减肥小窍门，低卡美食，减肥食谱等都在这里。欢迎亲们关注，转发，评论，沟通交流，提各种意见和建议！爱你们！通过间歇性断食法，我们可以控制体重，缩小进食量，减少腰腹部和内脏脂肪含量，还可以让身体很好地适应减脂状态。临近假期或者自己可以控制饮食时间的小伙伴们不妨试下哈！

8:16减肥法的原理是可以在空腹的16小时内，提前消耗完糖原，进而消耗脂肪。因为人体消耗能量是从糖原开始的，当饮食摄入供给糖原的时间延长，运动等活动消耗脂肪的量就会增多。就能成功瘦下来了。

8:16减肥法对腰部瘦身分外有效，还可以有效降低内脏脂肪含量，所以对于学生和上班族都很适合。

隔日断食法

进食与禁食交替进行，通常禁食日摄入的能量是正常进食日摄入能量的25%左右。也可以有效控制体重。