老师保护嗓子的方法（老师怎样保护好嗓子）

老师保护嗓子的方法（老师怎样保护好嗓子）第六、绝不过度用嗓。不要在嘈杂的区域高声讲话。感觉嗓子发干或者说话嘶哑，立即停止讲话，让嗓子休养生息。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。第五、减少或者不用润喉含片之类的药物，因为这无异于饮酒消愁，还会掩盖嗓子的不适以至于久了积重难反。饮食上可多用一些润肺生津的食材，比如草莓，苹果，梨，苦瓜，萝卜，紫菜，马齿笕，银耳等等。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，可多喝一些胖大海泡的茶。第二，讲课时要注意语速和语调，尽量平和说话，如数家珍、娓娓道来。无需很大声音，更不用像有些老师那样歇斯底里，确实需要大声说话可以使用扩音器来帮助。第三、严格控制每天说话的时间总量，严格控制连续说话的时长，要让声带有充分的休息时间和缓冲区间。第四、要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

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老师如何保护好自己的嗓子?

老师是一个教书育人的职业，需要把自己的知识储备源源不断地传授给学生，语言表述占据了工作的很大份额，如何保护自己的嗓子十分重要。我觉得应该从以下几个方面引起重视:

首先，必须由内而外树立好自己的形象和权威，形成自己独特的人格魅力，讲课时，语言一定要高度凝炼，绝不说一个字的废话，让学生觉得如果他漏听了哪怕一个字都会非常遗憾，从而发自内心地愿意聚精会神听你说。要求互动的时候，可以七嘴八舌，一旦开讲绝无杂音。

第二，讲课时要注意语速和语调，尽量平和说话，如数家珍、娓娓道来。无需很大声音，更不用像有些老师那样歇斯底里，确实需要大声说话可以使用扩音器来帮助。

第三、严格控制每天说话的时间总量，严格控制连续说话的时长，要让声带有充分的休息时间和缓冲区间。

第四、要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

第五、减少或者不用润喉含片之类的药物，因为这无异于饮酒消愁，还会掩盖嗓子的不适以至于久了积重难反。饮食上可多用一些润肺生津的食材，比如草莓，苹果，梨，苦瓜，萝卜，紫菜，马齿笕，银耳等等。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，可多喝一些胖大海泡的茶。

第六、绝不过度用嗓。不要在嘈杂的区域高声讲话。感觉嗓子发干或者说话嘶哑，立即停止讲话，让嗓子休养生息。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。

总之，只要用心体会，认真对待，一定会有一个健康的嗓子。做自己嗓子的主人，让一副好嗓子随时伴随在自己的整个教学过程之中。

以上是我自己的几点体会，希望朋友们一起来，共同探讨科学用嗓方法，更希望我的抛砖引玉可以对您有所帮助。