2022年南京中考学校排行榜公布（南京这所学校发布了）
2022年南京中考学校排行榜公布（南京这所学校发布了）今天的初三家长会上，育英外校华勇校长介绍了“绿色中考计划”的体系内容。这是一套完整的可执行的“计划体系”，在去年的“百日中考冲刺计划”基础上，今年的“绿色中考计划”，不仅保留了去年颇受好评的“家长打卡”，还升级了可实操的家长、学生操作指南！主张“安静、平和、健康”在家长会上，育英外校详细的阐述了如何调节考生状态，并对家长们提出了“每日打卡”的要求！下面，我们就来看看，“黑马学校”——育英外国语学校的这个计划，有何特别！家长会进行中首个推出“绿色中考计划”
距离中考只剩下最后68天
本周起，各区的体育中考陆续开始，留给初三考生复习的时间越来越少，不少考生也少了往日的从容，各种有形的无形的压力铺面而来，如何应对？
昨天下午，育英外校召开了一次初三家长会。会上，每个家长都领到了下面这份“育英外国语学校·绿色中考指南”！
现场拍摄的“绿色中考指南”
在家长会上，育英外校详细的阐述了如何调节考生状态，并对家长们提出了“每日打卡”的要求！下面，我们就来看看，“黑马学校”——育英外国语学校的这个计划，有何特别！
家长会进行中
首个推出“绿色中考计划”
主张“安静、平和、健康”
今天的初三家长会上，育英外校华勇校长介绍了“绿色中考计划”的体系内容。这是一套完整的可执行的“计划体系”，在去年的“百日中考冲刺计划”基础上，今年的“绿色中考计划”，不仅保留了去年颇受好评的“家长打卡”，还升级了可实操的家长、学生操作指南！
华勇校长阐述计划内容
华勇坦言，初中学生因为要面对中考，心理压力不言而喻，很多孩子的心理问题很容易被忽略。实际上，现在很多心理障碍的学生已经被学校压到一个大家看不到摸不着，尽量把他隐在暗处，展示给社会都是我们学生阳光的一面。但是不阳光的一面，大家都不愿意去说。
心理学上的“耶克斯-多德森定律”描述了焦虑程度与考试成绩的变化关系——一定的焦虑可保持身心的警觉性，有利于考试发挥，但过度焦虑则会影响注意力，直接拉低考试成绩。
调节心理和身体状态，
助力中考加分！
有研究发现，高度焦虑的考生比适度焦虑的考生分数平均降低12%！
比如，一些学生考试成绩差，不是因为能力不够或者应试准备没做好，而是受到考试焦虑的影响。而心理怎么调节？
育英外校的家长会，也专门请到了资深心理学专家，为家长和学生支招！从生活细节助力“中考加分”！
特邀嘉宾尹珺老师讲解“绿色中考计划”
尹老师对计划中的“拍打”进行指导
家长现场演练学习“拍打”
这次的讲座上，我们记录下了育英绿色中考计划的六大“秘笈”，给正紧张准备小升初、中考、高考，或者即将到来的期中考试的家长孩子们。
绿色中考计划-六大秘笈
1、缓解疲劳紧张-拍打头部跟背部
拍打是跟身体对话的过程，焦虑情绪堵在背部，过多的杂念存在头部，头、背的淤堵容易让学生考试中走神、分心、犯低级错误。每日拍打可缓解考生心理疲劳，消除紧张焦虑情绪，让考生思维清晰、灵敏
2、提升睡眠质量-数呼吸入眠
长时间的数呼吸能够增加学生的脑灰质，减弱神经联结，让学生在受到焦虑、分心等干扰时，能够更快速地调整自己脑波，提升效能。提高学生的快速记忆能力以及认知整合能力。
3、家长戒吼、戒焦虑、戒打骂，止语保持安静，轻声说话，耐心陪伴
“出丑效应”和“犯错误效应”提出，家长越唠叨管制学生不去做什么、不在考试中犯什么样的错误，极容易适得其反。所以应家长心态平和，以身作则，不为考生增加心理负担，不引起考生过多心理波动。
4、学生每日运动15分钟，提升专注力
运动能够调整人体的机能，促进血液循环和系统修整。让思维从情绪中解脱出来，提升学生专注力。有助于缓解身体疲劳，发泄不良情绪
5、 饮食清淡，以素食和汤为主，多补充蛋白质
油腻食物难消化，血液集中胃部，影响大脑能量血液，会有疲惫感，汤食可帮助考生补气。
6、 在重要考试前让孩子数呼吸静心，拍完10分钟头彻底放松后再进考场
身体、心理的彻底放松，才能让考生发挥最佳水平。
热捧的“家长社群打卡”，口碑如何？
在2018年的中考中，育英成绩也相当亮眼，成绩在鼓楼区名列前茅，总均分超市均分70多分，四星达线率近80%，首届精英班均分达645分，除一名国际生，全部达六大名校线。推进率无可比拟，超额完成各项指标，一跃成为最大黑马！而我们的后台，也经常收到家长的好评反馈：
在去年的打卡计划中，一天天的打卡，我们也看到了家长和孩子们一天天的变化：
家长有意识的控制自己的情绪
孩子的变化家长也看在眼里
亲子关系越来越和谐
中考结束，家长感言
如今孩子升学压力空前之大，大约25%~40%的学生都或多或少有考试焦虑，所以今年的“家长打卡”，育英外校也在去年基础之上，实力升级！拍打头部和静心冥想成为了打卡的重点，家长和孩子都需要拍打放松和静心冥想入睡！
育英的绿色中考计划打卡模板
学校通过一些方法和手段，来缓解学生的考前压力，在国外已经不是新鲜事，不过相比于一对一心理咨询，南京育英外校的“绿色中考计划”不但针对全体学生，更是把工作坐在了“前面”，让学生和家长以更好的面貌迎接中考！这在南京也是绝无仅有！
赶紧试试吧，会有意想不到的效果
最后祝愿每个考生
心情放松！超水平发挥~
