男朋友不善于表达感情（男友不愿意表达情感怎么办）

男朋友不善于表达感情（男友不愿意表达情感怎么办）前几天我在B站上看到一个视频：一个外国女生问：“你最低落时，会打给谁？”有人会说，男人就是这样的啊，有多少个男人会说情话的？说这话的人，明白男人的“办不到”。因为他压抑了自己的情感，所以就说不出情话。试想一下，如果女生问“你爱不爱我”的时候，伴侣能够回一句“当然爱啊”然后把女生抱到怀里，亲一亲，想来自然不会有后面的抱怨与冲突。如果伴侣也在咨询室，且愿意表达自己的心声，或者他会唱：“就是那么简单几句，我办不到”。

来访者问伴侣：你爱不爱我？

伴侣说：怎么又问这个？我爱不爱你，你看不到的吗？
来访者抱怨：你说一句爱我会死吗？
伴侣说：这爱不爱的有什么好说的？说一句对你就这么重要吗？我怎么做不是更重要吗？
来访者说：我就想听你说你爱我！
伴侣说：你有病！

“开不了口”的男人，不是哑巴，他在生理上完全具备说话的能力。他能谈事情，但谈不了感情，他能说道理，但说不出情话。

当一个人只谈事情，不谈感情/感受的时候，用心理动力学关于防御机制的术语说，他在使用情感压抑的防御机制。

因为他压抑了自己的情感，所以就说不出情话。

试想一下，如果女生问“你爱不爱我”的时候，伴侣能够回一句“当然爱啊”然后把女生抱到怀里，亲一亲，想来自然不会有后面的抱怨与冲突。

如果伴侣也在咨询室，且愿意表达自己的心声，或者他会唱：“就是那么简单几句，我办不到”。

有人会说，男人就是这样的啊，有多少个男人会说情话的？说这话的人，明白男人的“办不到”。

前几天我在B站上看到一个视频：一个外国女生问：“你最低落时，会打给谁？”

后面是不同男生的回复：“没有这个人，我是个男人，没人会在意”“查无此人”“没有人，我始终都是独自一个”“我想到了很多人，但是我都不会给他们打电话”“没有人，因为我是个男的，谁会在意呢？”“（在低落时）给别人打电话？？？”……

似乎情感压抑的男人非常常见。这不只是我们大天朝男人的特点，中西皆如此。

慢慢地，我发现，其实男人并不是压抑了所有的情感。对于男人而言，表达自尊自信自豪，表达愉悦，或者类似的正性情感，或者说通俗意义的正面情感，是相对ok的。他们比较难表达的，是那些会让人感觉脆弱的情感，比如：爱、需要、痛苦……

但其实，男人也是有情感的。

• 他爱自己的伴侣，如果不爱自己的伴侣，他不会对伴侣保持忠诚，承担责任；

• 他需要伴侣，需要来自伴侣的关心、尊重、理解、欣赏、支持、照顾，如果不需要，实际上没有发展亲密关系的必要，伴侣对他是重要的；

• 当他得不到关心、尊重、理解、欣赏、支持、照顾，而是被指责、抱怨、误解、忽视时，他会痛苦，失望、委屈、哀伤，如果他不痛苦，他也不会希望女士能“讲讲道理”能“让我静静”……

所以，男人有情感，是毋庸置疑的。

有情感的男人，为什么会变成“开不了口”的男人呢？

可能他们也是被“教育”成这样的。

• 一个男孩子，如果跟别人抢玩具哭了，父母可能会对他说：不许哭，男孩子流血不流泪。
• 一个男孩子，在学校里可能被教育，要照顾女同学，负责任，有担当。
• 一个男孩子，如果在群体里哭了，可能会被嘲笑不够坚强，而不是被关心。
• 一个男孩子，可能看到他的父亲，是沉默寡言的，当父亲不开心的时候，不会到妈妈那里去要亲亲抱抱举高高，而是走到阳台默默地抽一根烟。

总的来说，如果一个男孩子，活在一个不允许脆弱的世界里，他就必须要学会压抑自己的脆弱情感，才能活下来。

用这样的方式活下来，并且一直这样生活着，其实也是挺难受的。

这么难受，为什么不改变一下呢？

可能是因为，不变虽然难受，但是在无意识中，也是熟悉的，是让人感觉适应和可以掌控的。而改变，则需要面对恐惧，我变了，会不会带来又一次，或者又一连串的不允许呢？会不会又被嘲笑、贬低、否定呢？

哪怕克服了这种不安，想要“表达情感”，但实际上由于已经很久没有“表达情感”的经验了，一时之间也很难自如地表达。就好像考驾照的时候，明明是学过如何驾驶手动挡的车，但如果已经开了很长时间的自动挡，突然要开手动挡，也需要一段时间的重新学习和适应呢。

因为既害怕，又不熟练，男人要离开/放弃自己很熟悉的情感压抑，转变为真实地表达情感，有人能帮帮他会更好。

如果你有一个情感压抑的男友，我想给你一些建议：

• 1. 试着去看看他是怎么爱你的，虽然他说得少，但他一定会有爱你的行为，看到他对你的爱，首先会让你安心一些；

• 2. 表达你对“爱的表达/语言”的需要，如果可以的话，不要用指责/抱怨的方式来表达，这会增加他表达的压力/困难；

• 3. 在表达情感这方面，试试将他当做一个宝宝，他真的不会说，需要你教他说，需要你帮他说，需要你给他示范；

• 4. 多一点耐心，宝宝没办法一天就学会说话的；

• 5. 邀请他一起阅读《依恋与亲密关系》，共同学习。

如果你是一个情感压抑的男友，我想给你一些建议：

• 1. 意识到/承认自己有情感压抑的部分，不要否认它，将关系中的冲突理解为“因为我在表达情感上有困难，我没有表达，伴侣就比较难接收到”而不是“女友不讲道理/要求太多”；
• 2. 反思情感压抑是如何来到你的身上的，你一定曾经有过自然、真实表达情感的经历，是那些表达了之后被挫败的经验让你慢慢学会了情感压抑；
• 3. “大人，时代变了”，防御机制也可以与时俱进一点，可能现在你不再需要一直保持情感压抑了；
• 4. 觉察自己的感受，试着不时问问自己“我现在的感受/情绪/心情是什么？”“这一刻，我需要什么？”；
• 5. 试着在心里想象自己表达情感；

• 6. 跟伴侣沟通你的进度/进展，请她保持理解、耐心与支持；

• 7. 用你自己喜欢的节奏/方式试着表达。

祝你们都能好好爱，不管是不是开不了口。

文/广州红树林心理咨询中心 梁侨辉