快速的阅读训练方法：并将快速阅读作为手段

快速的阅读训练方法：并将快速阅读作为手段原因2.目标过高，跨度过大要循序渐进，欲速则不达。基本功还没有过关呢，连视野字符都没有扩大，就想要达到一目数行，而且还想着高效率的理解记忆，这现实吗?稳扎稳打，一步一个脚印的来;不要过于自信，也不要过于自卑，定下符合自己切身的目标!在训练的初期建议您选择简单易读，思考性较低的书籍来训练;当训练有成后再去读有难度的书籍；建议您按一目半行(一目一行)，一目两行，三行……的步骤开始训练，逐步加大难度。 原因1:不相信速读的存在或真实性无论是在学习、工作、还是生活中，速读所带来的帮助都是巨大的。群里有学友一直在都怀疑速读的真实性，包括之前的我。我们要做小马过河里的小马，你没有试过，没有努力训练过，怎么知道不行!不相信成功的人永远不会成功!速读亦是如此! 3、在过去的十年，疏于学习，太过松散，的确该学学了。不想被时代抛弃，更不想孩子长大后，与孩子交谈没有话语权，沦为保姆式老太婆。 二、为什么阅读速度

我们大部分没有经过专门训练的普通人，阅读速度一般在两百至三百字每分钟。经过这次专门的学习和训练，我们学友的阅读速度是都得到了显著提高。今天我来谈谈自己的学习感受，与大家交流。

首先，说说我学习快速阅读的初衷和动机

1、我是被玉梅的个人魅力吸引的。玉梅是我的老友，但她总是发新芽，给我一个一个的惊喜。我对玉梅非常认可，还很崇拜。

2、小孩马上高考，我得寻找一个出气孔，分散注意力，缓解焦虑情绪。学习便是一个好的途径。通过这段时间的学习，发现自己语速变慢了，步履放缓了，表情舒展了，昨天到学校看崽，觉得崽的状态也好了很多，有说有笑，看来母子连心是真的。下次，我们可以一起交流一下家庭教育的话题。成年人的学习，尤其是机关人士，最当紧最有效的便是读书、写作，既能提高个人修为，又可以与工作挂钩，让自己生活工作育儿都游刃有余，里子面子都赚到，合算得很。

3、在过去的十年，疏于学习，太过松散，的确该学学了。不想被时代抛弃，更不想孩子长大后，与孩子交谈没有话语权，沦为保姆式老太婆。

二、为什么阅读速度很慢?

逐字逐句，仔细阅读。阅读速度慢的人普遍执着于一个问题，那就是阅读时太仔细了，生怕错过书中的每一个字。的确，我就是这种人，以为逐字逐句仔细阅读，便能记住书中的所有内容，才算是读透了这本书。但实际上，无论你多仔细地研读，还是会忘记大部分内容，因为阅读速度与理解程度、记忆效果并不成正比。因此，我们的思想不该局限在记忆书本内容、避免遗忘的固定思维里，对于一次阅读的效果不要期待过高，不要奢望全部消化吸收。而要有“读一本书，只为遇见一行文字”的读书理念，不要被仔细阅读所束缚才是提高阅读速度的根本。

原因1:不相信速读的存在或真实性无论是在学习、工作、还是生活中，速读所带来的帮助都是巨大的。群里有学友一直在都怀疑速读的真实性，包括之前的我。我们要做小马过河里的小马，你没有试过，没有努力训练过，怎么知道不行!不相信成功的人永远不会成功!速读亦是如此!

原因2.目标过高，跨度过大要循序渐进，欲速则不达。基本功还没有过关呢，连视野字符都没有扩大，就想要达到一目数行，而且还想着高效率的理解记忆，这现实吗?稳扎稳打，一步一个脚印的来;不要过于自信，也不要过于自卑，定下符合自己切身的目标!在训练的初期建议您选择简单易读，思考性较低的书籍来训练;当训练有成后再去读有难度的书籍；建议您按一目半行(一目一行)，一目两行，三行……的步骤开始训练，逐步加大难度。

原因3.缺乏毅力和执著人性本身的难以克服的弱点之一就是懒惰。我们要坚持不懈，每日不断;日积月累，最终会有质的飞跃。最常见的比如：今天额外的事很多，很疲惫了;明天在多练会把今天缺得这一课给补回来，这只是在给自己的懒惰开脱而已，更是懒惰的表现!今日事今日必，决不把今天的事拖到明天，用自己强大的毅力来挑战顽固的懒惰，这要有这样的恒心和毅力成功就会在前方!

原因4.训练环境不理想如果身处在吵闹的环境中训练，会扰乱心绪，分散精力;当然毛泽东可以在闹市中读书。但我们在速读训练中是不提倡的，还有就是，桌椅的搭配比例不协调，长时间会造成劲部疲劳、导致劳损。我用的是手机计时器，练习时发现计时器的嘀嗒声总给我带节奏，后面调成静音，就好多了。

原因5心理因素在每次训练的时候都要抱着积极喜悦的心情去训练，这样能够使你事倍功半，当心情不好之时，或是遇到了挫折等等，请运用你强大的心理机能;不断的自我暗示。比如：我今天的心情很好!我情绪高昂!我今天能够取得更大更喜人的成绩!……

原因6.注意力不集中注意力不集中理解力就会下降，记忆力更得不到提高，这样的训练毫无意义。建议精神不集中时采用呼吸法，桔子法，使注意力集中。或者换时间再进行。

如果以上的6点您都不存在，那说明您正在沿着正确的道路通向成功的大门，成功指日可待!

如果有以上问题，要怎么解决呢？套用玉梅老师的话，刻意练习。

三、刻意练习最近的阅读训练，在我的猛如虎的操作下，突破了2000字每分钟，还得到了队长的激励红包，感到很自豪，有点飘，忍不住就要给大家分享经验。说是分享经验，其实就是将队长的方法归纳汇总而已。

我们开班之前，玉梅给我们学习了《刻意练习》，我记住了三个词：刻意练习和舒适区、学习区。现在我明白了之前玉梅给我们学习《刻意练习》的良苦用心了，原来是在打伏笔，我们的快速阅读训练就是刻意练习，从舒适区进到学习区的过程。

天才和普通人之间差的不是天赋，而是刻意练习。刻意练习的意思是，每一次的练习都有目的，都想改进某一个缺点。游泳运动员每天训练，会刻意寻找自己和水之间的契合感，水的阻力对他的影响，研究怎样才能游得更快更好;正常人每天游泳，不会刻意去提高速度，只是为了强身健体。这就是刻意练习和普通练习之间的区别，只有刻意练习速读，才会有效果，漫不经心地泛读是没有用的。

1)准备适合的书。要养成阅读习惯，将阅读融入生活，形成规律。

2)创造安静的环境。安静的环境有利于集中注意力，不过据说我们的毛主席专门在嘈杂的地方读书，练习专注。

3)集中注意力。目光要像激光束一样集中在书上，思想要集中在书的内容上;集中注意力对大脑要求很高，可以练习三十分钟，休息一会儿。

4)借助工具。借用引导物引导目光移动，有利于集中注意力，让眼睛不飘忽不“散光”。我之前是拿一支铅笔作为引导物，边引导边画画重点，随着速度往上提，觉得铅笔影响速度，就用食指了，灵活一些。开始一行一行引导，现在直接一页画一个S了事，这个大家按自己的喜好选择。

5)明确阅读目标。我读这本书想知道什么?速读也不是从头到尾都非常快，有阅读目标你就知道，什么内容可以很快地读，什么内容放慢速度读，做到有的放矢。

6)不要读出声音。默读也不行!读出声音和默读只会让你读得更慢。其实我们在读书的时候，都会无意识地在心里默读，所以我们才要练习，读书的时候有意识提醒自己：不要默读!不要把看到的字在心里变成声音。

7)不要回看。不回头看内容，回看会让你越读越慢，还会产生惰性，觉得不集中注意力也没关系，反正再回头看看就行了，但其实你一旦集中注意力的阅读，你是不需要回看就一定能理解的。

8)扩大视线。一次性把尽量多的词收入眼中，这是速读的基本目标。做这个练习的时候，要放宽视野，多看字词，这也是刻意到习惯的过程。最开始肯定是不适应的，慢慢才会习惯。

9)预习内容。先读目录、索引、副标题、推荐语、图表等，都能让你预先对内容有把握。

10)掌握节奏。一个优秀的速读者要知道，读到关键内容时要适当放慢速度，读到次要内容如小说中的景物描写，可以适当加速。

11)抓重点。读书时要抓重点，不能过分关注细节，否则会只见树木不见森林。

12)扫视。学会扫视的技巧，读完一行要读下一行的时候，迅速地扫过去!

再讲讲知识卡片。这个真的是很美妙，群里学友的接受度很高，看来英雄所见略同。这其实就是另一种形式的读书笔记。玉梅一提出来，我就高度认可，马上买来笔记本，架起场子，准备大干。我甚至在心里想象着书柜里读书笔记堆叠的景象。上次杨卫一个卡片写了三页，我说等看完一本书，卡片都能装成一本小书，那就是我心里的愿景。卡片是骨，填上肉不就是读书心得、书评么？

速读可以有多快?在世界速读冠军赛上，安妮•琼斯以4700个单词/分钟，并吸收了其中67%的信息而获得速读冠军。我最近的阅读速度每分钟有2000字以上，仅仅达到安妮的一半。科学家认为，普通人是以每分钟五千词的速度思考的，一次性读大段内容不会影响思考。而正相反，就是因为我们想得太快、读得太慢了，我们读到的信息完全不够我们想的，我们的大脑被闲置了。我们记不住，没有理解，是因为“吸收”的这一步有问题，眼睛移动的速度不够快。所以，我们不用有顾虑，大胆向前便好。

最后，祝学友们，不仅是学习快速阅读获得成功，还要把快速阅读作为手段，助推我们的人生，让我们耐得住寂寞，守得住繁华，担得起责任，攀得上高峰，成为有为有情有趣并相对自由的人，为理想插上翅膀，让我们顶峰相见！