怎样才能突破自己的极限（如何用零极限的方式）
怎样才能突破自己的极限（如何用零极限的方式）②蓝色太阳水：将水倒进蓝色玻璃瓶中，盖上盖子在太阳或日光灯下照射30-60分钟。蓝色太阳水可以用来饮用、浇花、洗衣服、泡茶以及一切日常清理。①四句话清理：当你体验到一个问题时，在心中默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你这四句话，当然也可以将之简化为“我爱你”这一句话。接下来，让我们一起从《零极限的美好生活》学习如何清理生活方面的旧有错误记忆，使得生活更加平静、美好。KR女士是“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者，该疗法由莫娜女士开创。荷欧波诺波诺疗法是源自夏威夷的一种对内在进行清理的方法，自接触这个疗法以来，KR女士成为实践这个疗法最久的人。我们的内在小孩，也即潜意识拥有跨越时间累计而来的庞大记忆。而我们所遇到的问题与任何体验，都是因为这些庞大记忆在这个瞬间不断被重播之故。消除这个旧有记忆的影响，就被称之为清理。那么清理都有哪些常见的方法呢？
在这个提倡自由、平等、民主的世界里，能在极大程度上做出自由的人生选择是一件无比幸运的事情。有时，我们却也因为拥有这种“自由意志”而生发出人生由我的幻觉。
于是一个有趣的问题就此产生：当一个人认为他正在自由做决定时，出现在头脑中的想法一定是自由意识的产物吗？
在《零极限的美好生活》这本书中，作者KR女士认为每个人头脑中的想法分为“记忆”或是“灵感”两种。只有“灵感”才是真正符合内心的想法，而“记忆”则旧有错误模式的重播。想要获得灵感，就需要对出现的错误记忆不断进行清理，回归到零状态。
在得到清理后的零状态下，没有潜意识的侵扰，一切都有可能，也即佛家常说的“空性”。这时，内心就只有美好，纯净，而借由思维所产生的的想法才是最美好，最适合自身的。
接下来，让我们一起从《零极限的美好生活》学习如何清理生活方面的旧有错误记忆，使得生活更加平静、美好。
KR女士是“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者，该疗法由莫娜女士开创。荷欧波诺波诺疗法是源自夏威夷的一种对内在进行清理的方法，自接触这个疗法以来，KR女士成为实践这个疗法最久的人。
我们的内在小孩，也即潜意识拥有跨越时间累计而来的庞大记忆。而我们所遇到的问题与任何体验，都是因为这些庞大记忆在这个瞬间不断被重播之故。消除这个旧有记忆的影响，就被称之为清理。那么清理都有哪些常见的方法呢？
①四句话清理：当你体验到一个问题时，在心中默念对不起，请原谅，谢谢你，我爱你这四句话，当然也可以将之简化为“我爱你”这一句话。
②蓝色太阳水：将水倒进蓝色玻璃瓶中，盖上盖子在太阳或日光灯下照射30-60分钟。蓝色太阳水可以用来饮用、浇花、洗衣服、泡茶以及一切日常清理。
③太阳爆炸的能量：当我们感觉到心情犹豫到谷底时，不妨想象自己站在山顶悬崖前即将要掉落，这时一股太阳爆炸的能量将自己往上推。
这些清理方法都是KR女士常年实践所使用的，借由清理，让平静与自己同在。
每个人对自己的身体都有很多想法，也许我们会时常抱怨自己的身体“太胖了”“太瘦弱了”“皮肤太差了”“头发没有光泽”等等。
这些烦恼其实就是旧有记忆的重播，是潜意识受到关于身体信念的感染而产生的想法。当我们感受到这些糟糕的想法后，不妨借由这些体验进行清理。
例如，当你有抱怨自己体型太弱小的想法时，在心中默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”，同时告诉潜意识（内在小孩）：“谢谢你有机会让我体验这个提醒，并借这个机会进行记忆的清理。”
我们的身体本身就已经很完美，而那些认为身体不完美的想法会让我们对身体越来越不满意。清除到那些想法，并在日常生活中珍惜地对待每个身体部位，表达你的关照。在这以后，相信你会越来越爱自己。
曾经我有过比较严重的抑郁症，尝试看心理医生并吃了一段时间药物之后并没有好转。对于心理问题，药物只是辅助甚至有时候会有副作用，我们必须打开心结才能逐渐走出来。
KR女士认为忧郁的原因之一在于我们对内在小孩的忽视。内在小孩时刻存在，即使我们外在表现出快乐的样子，内在小孩也知道我们真实的样子。这也是为什么很多抑郁症患者在人前能展现出开心的样子，但其实他们并不快乐。
忧郁的状态是由于过往的经历积累而来的，它来自过去的创伤、未曾释怀的感情，不能够原谅的人或者事物。而每当这些情绪出现时，我们能做的就是不断清理那些从心里升起来的情感体验，让那些记忆从沉重的心灵上一层层剥落，并且帮助你回归本我。
一遍遍对自己说“我爱你”，从那些纷繁的杂念中寻求平静，从忧郁状态中获得疗愈。
行走在这个世界上，我们的身体承担了很多过往的记忆与负担，而唯有卸下过往的重担，我们才能轻松地继续往前走。
零极限为我们提供了很多生活中实用的方法，这些方法的本质是让我们清除掉旧有错误记忆的干扰，从归零状态中寻找到生活的灵感。
开始清理你沉积的杂念，疗愈过去的伤痕记忆，然后自在地继续好好生活吧！
