训练臀腿最有效的动作：一组臀腿训练动作改善臀腿松弛问题

小君 2022-11-08 15:38:11 596

训练臀腿最有效的动作：一组臀腿训练动作改善臀腿松弛问题动作七：不对称宽距深蹲

动作三：宽距深蹲交替提踵

训练臀腿最有效的动作：一组臀腿训练动作改善臀腿松弛问题(1)

动作四：单腿臀桥

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动作五：斜向后撤箭步蹲侧抬腿

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动作六：支撑后抬腿

训练臀腿最有效的动作：一组臀腿训练动作改善臀腿松弛问题(4)

动作七：不对称宽距深蹲

训练臀腿最有效的动作：一组臀腿训练动作改善臀腿松弛问题(5)

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