61岁小鲜肉现在怎么样了（年过花甲的他仍貌似小鲜肉）

61岁小鲜肉现在怎么样了（年过花甲的他仍貌似小鲜肉）运动是最好的补药！其实很简单，就是运动 合理饮食。你信吗？不管你信不信，他真的已经67岁了！他叫胡海，1950年生，如果不说，你一定看不出来，这样一个小鲜肉，谁能想到他已年近古稀。想必你也好奇胡海年轻的秘诀是什么，

在你印象中

60多岁的人，什么样子？

---

（你想的是不是也这样？）

如果我说，下面这位帅哥，67岁了

你信吗？

---

不管你信不信，他真的已经67岁了！他叫胡海，1950年生，如果不说，你一定看不出来，这样一个小鲜肉，谁能想到他已年近古稀。

想必你也好奇胡海年轻的秘诀是什么，

其实很简单，就是运动 合理饮食。

运动是最好的补药！

胡海每天都会做倒挂和瑜伽。

---

运动

俗话说：筋长一寸延寿十年，胡海每天都坚持练瑜伽。他说，瑜伽贵在循序渐进，关键要坚持，每天练习30分钟即可。

---

还有倒挂，也是胡海每天会做的运动，他认为倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃、胸部下垂。

---

饮食方面

胡海总结了七字经：管住嘴，吃的健康。他每天食谱：

早餐

吃多而杂，全麦面包（必吃），芝麻核桃粉，醋泡葡萄干，南瓜豆浆等，还有一些维生素片和胶原蛋白。

午餐

他吃的就少了，一个苹果一个鸡蛋，喝点自制饮品。

晚餐

正常饮食量，但不吃主食，只吃蔬菜和汤。

(胡海建议，每个人基因或遗传条件不同，不应照搬别人的食谱，适合自己就是最好的。)

---

看完，是不是也想，像他一样，希望在60多岁活出二三十岁的状态？那就从日常点滴做起，坚持下去吧~

并非红颜易老，是你流汗太少；不要等到身体出了问题，才重视健康。养生，从每天听美时美客健康专家的直播开始。

想了解更多精彩直播内容，请到各应用商店下载美时美客app，戳这里也行http://m.shikee.tv/download