适合每天在家做的8个瑜伽动作（没空去瑜伽馆的你）

小君 2022-11-23 13:37:55 529

适合每天在家做的8个瑜伽动作（没空去瑜伽馆的你）

下面给大家介绍几个居家瑜伽动作，根据自身练习水平进行1-5个循环练习，具体动作如下：

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动作1 ：下犬式抬脚提臀 20-30次▼

适合每天在家做的8个瑜伽动作（没空去瑜伽馆的你）(1)

动作2 ：俯卧撑式提臀 10-20次▼

适合每天在家做的8个瑜伽动作（没空去瑜伽馆的你）(2)

动作3：俯卧撑侧移 10-20次▼

适合每天在家做的8个瑜伽动作（没空去瑜伽馆的你）(3)

动作4：交替平板支撑 10-20次▼

适合每天在家做的8个瑜伽动作（没空去瑜伽馆的你）(4)

动作5 ：俯卧摆臂 10-20次▼

适合每天在家做的8个瑜伽动作（没空去瑜伽馆的你）(5)

动作6：侧身支撑伸展 10-20次▼

适合每天在家做的8个瑜伽动作（没空去瑜伽馆的你）(6)

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