如何才能减少胃肠胀气：教你两个动作缓解胃肠胀气
如何才能减少胃肠胀气：教你两个动作缓解胃肠胀气No.4 穴位按摩动作示范：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉（也可震动）5分钟No.2 缓解胃胀气的动作--蜷缩法动作示范：坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。No.3 缓解肠道胀气的动作--揉肚子
以上这6类食物会比较容易导致胀气，可以尽量避免一下，接下来再推荐几种可以放心吃不会导致胀气的食物：
如何缓解胀气?
No.1 改变饮食习惯
细嚼慢咽，避免暴饮暴食；少吃容易产气的食物；坚持锻炼，促进消化道的肌肉群。
No.2 缓解胃胀气的动作--蜷缩法
动作示范：坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。
No.3 缓解肠道胀气的动作--揉肚子
动作示范：手不要离开腹部，像吸盘一样吸住，顺时针揉（也可震动）5分钟
No.4 穴位按摩
1. 足三里
定位：在膝盖下外侧，约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有一凹沟处。
按摩：每天早晚2次，每次5分钟，可用大拇指重按。
功效：按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。
2. 内关穴
