地舒单抗治疗骨质疏松安全吗（锐博康复科普骨质疏松）

地舒单抗治疗骨质疏松安全吗（锐博康复科普骨质疏松）骨质疏松的原因因为虽然没有肉眼可见的骨折，但是显微镜下的骨内部不断发生微骨折，而腰部因为活动较多、承重比较多，也是最容易疼痛的部位。骨质疏松的危害正常的骨骼结构会因营养不良、衰老或骨质疏松症的发生而变薄和多孔，从而降低骨骼在日常生活中承受典型力量的能力。骨质疏松会引起疼痛并影响生活质量，疼痛的位置不是非常固定，腰痛比较常见。

今天是10月20日，世界骨质疏松日，那咱们就来应景聊聊骨质疏松的原因与预防，千万不要以为它离你很远！

骨质疏松症定义

骨质疏松是一种骨骼疾病，特征是骨密度低(骨头的厚度)、骨骼强度降低、骨骼结构的变化，这会导致骨折的风险增加。

直观的骨质疏松

骨质疏松的危害

正常的骨骼结构会因营养不良、衰老或骨质疏松症的发生而变薄和多孔，从而降低骨骼在日常生活中承受典型力量的能力。

骨质疏松会引起疼痛并影响生活质量，疼痛的位置不是非常固定，腰痛比较常见。

因为虽然没有肉眼可见的骨折，但是显微镜下的骨内部不断发生微骨折，而腰部因为活动较多、承重比较多，也是最容易疼痛的部位。

骨质疏松的原因

正常情况下，破骨细胞会去除骨头，而成骨细胞补充骨头，这是一个平衡的、持续的过程。在骨质疏松症中，当没有足够的成骨细胞使新骨头形成、或者太多的破骨细胞导致失去太多骨头时，骨头就会变弱。

这种失衡通常发生在女性绝经的前5年，在男性和儿童中，通常是由于影响骨骼发育的疾病：长时间的制动、骨骼发育期间营养不良、代谢性疾病、药物使用等，这也是受伤后不建议大家长期静养制动的一个原因。

如何预防

骨质疏松最重要的是预防，趁着年轻多存点粮，饮食要均衡摄入，同时适量摄入钙和维生素D。

同时，运动也可以帮助成骨细胞的合成，来预防骨质疏松的发生，多进行力量训练，多进行室外的体育锻炼。力量训练我们更推荐一些用到大肌群的动作，比如深蹲、卧推、俯卧撑等，同时增加稳定性的力量训练。

值得注意的是，因为已经存在骨质疏松，在运动时就需要格外注意，避免跌倒，避免力量训练负重超过自身能力。如果是比较严重骨质疏松的老人，不建议进行运动训练，应该更侧重于防跌倒的平衡训练，比如，平衡垫上的一些练习。

今天关于骨质疏松的讲解就到这里啦，大家如果还有康复方面的问题，可以下方留言评论或添加助理咨询，康复师帮你解答~