为什么吃了维生素b族失眠（缺B族维生素易失眠）
为什么吃了维生素b族失眠（缺B族维生素易失眠）
【缺B族维生素，易失眠】维生素B1与神经系统的功能关系密切，缺乏时会令人情绪沮丧，思维迟钝，而熬夜或睡眠不佳会增加维生素B1的消耗。维生素B6在神经递质的合成过程中必不可少，缺乏时往往导致失眠、焦虑和思维混乱。有研究发现，吃全谷类食物，血糖反应较低的主食，有利于改善睡眠质量。
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