肌肉男挑战用手捶胸肌（韩国肌肉男胸肌放纸杯）

肌肉男挑战用手捶胸肌（韩国肌肉男胸肌放纸杯）如果目前你的身体状态是脂肪水平过高，也就是体脂率过高的话，则需要通过有氧训练来帮助降低体脂率，只有在这种状态下通过大量的力量训练，可以促进肌肉的生长，再通过补充蛋白质就可以使肌肉变得更大更强。练出肌肉身材的方法其实并不难，大家可能也都多多少少有了解过，其实最重要的就是改变饮食习惯，然后多运动就可以了，在这里运动特质的是力量训练。黄哲勋他是韩国健美圈的一个顶尖人物，他的存在也是给很多热衷于健美的人提供了一个方向，更是一种激励。在黄哲勋结婚的时候，他甚至邀请了大半个健美圈的人，据说有很多有名的健美选手都参加了他的婚礼，当时网上还有调侃说这是现实版的美女与野兽。不过黄哲勋长相上还是十分帅气地跟野兽挂不上边儿。说实话，男人就应该充满阳刚之气，而彰显阳刚之气的一个方法，其实就是通过身体来展现出来，就是需要练出结结实实的充满力量感的肌肉块。

韩国虽然说有些方面做的不地道，但是韩国的健美还是非常不错的，关注过健美圈的朋友可能比较了解，韩国也是出过几位非常有名气的健美选手，比如说今天介绍的这位有着亚洲巨兽之称的黄哲勋。

在韩国有不少人把黄哲勋当做自己的奋斗目标，有不少健身达人，他们羡慕黄哲勋力量感的身材，肌肉猛男用来形容他最合适不过。

黄哲勋从业10多年，从最初的56公斤到后来的105公斤，这样的变化不是一般人能够做到的，当然后来练出巨石肌肉的身材之后，也引来很多人的质疑，有部分人认为他是非自然健身。

对于这样的质疑，黄哲勋也是做出了回应，虽然说有的人可能依然保有自己的观点。黄哲勋他的肌肉身材其实真的非常给力，胸肌上可以结结实实的放一个纸杯，这不是一般人能够挑战的，也不是一般人能够做到的。

黄哲勋他是韩国健美圈的一个顶尖人物，他的存在也是给很多热衷于健美的人提供了一个方向，更是一种激励。

在黄哲勋结婚的时候，他甚至邀请了大半个健美圈的人，据说有很多有名的健美选手都参加了他的婚礼，当时网上还有调侃说这是现实版的美女与野兽。不过黄哲勋长相上还是十分帅气地跟野兽挂不上边儿。

说实话，男人就应该充满阳刚之气，而彰显阳刚之气的一个方法，其实就是通过身体来展现出来，就是需要练出结结实实的充满力量感的肌肉块。

练出肌肉身材的方法其实并不难，大家可能也都多多少少有了解过，其实最重要的就是改变饮食习惯，然后多运动就可以了，在这里运动特质的是力量训练。

如果目前你的身体状态是脂肪水平过高，也就是体脂率过高的话，则需要通过有氧训练来帮助降低体脂率，只有在这种状态下通过大量的力量训练，可以促进肌肉的生长，再通过补充蛋白质就可以使肌肉变得更大更强。

可以给自己找一个健身目标，虽然没有必要要求自己一定练出像黄哲勋一样的肌肉身材，但是最起码不应该身体过于瘦弱，一定要让健身有成效才行。