练平板支撑 瘦得最快（每天1分钟让你轻松瘦全身）

练平板支撑 瘦得最快（每天1分钟让你轻松瘦全身）只要每天一分钟全身都可以瘦。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。下面为8种平板的花式，自己在家练起来吧！因为现在生活工作节奏这么快，根本没有那么多的时间去健身。特别是女性减肥是她们一生的事业，想减肥有的是因为要工作还要照顾家，根本没有时间，很难坚持长时间的运动和健身。所以，葩姐为大家介绍一个简单的动作，在家就可以练习，而且时间短，只要每天坚持做就可以轻松瘦全身。这个动作就是平板支撑，其实，单纯平板支撑对于增强腹肌核心力量还是可以的，但是要练习出腹肌，就基本没有什么用！​所以，葩姐为大家推荐的是什么动作的哪，答案还是平板支撑......不过是花式平板支撑！

日本埼玉县户田市概念合租屋“大户田”推出减肥抵房租活动，住户减去2公斤体重能抵消1万日元房租，约580元人民币。减肥还能省钱？一举两得！

大户田共有36个房间，配备独立卫生间、储物空间和阳台，住户们共用餐厅、咖啡吧、图书馆和健身房。而且合租屋还会提供强化小组训练、私人健身、瑜伽和烹饪课程。

这减的不是肥，是货真价实的钱啊！为了节省房租，都拼了！

减肥不是拼了就能瘦下来的，要有耐心和恒心，做适当的运动，保持身体健康和协助，逐渐地减轻，才能达到减肥的目的。而不是追求快速的减肥，以免造成身体的损伤，欲速则不达！

因为现在生活工作节奏这么快，根本没有那么多的时间去健身。特别是女性减肥是她们一生的事业，想减肥有的是因为要工作还要照顾家，根本没有时间，很难坚持长时间的运动和健身。所以，葩姐为大家介绍一个简单的动作，在家就可以练习，而且时间短，只要每天坚持做就可以轻松瘦全身。

这个动作就是平板支撑，其实，单纯平板支撑对于增强腹肌核心力量还是可以的，但是要练习出腹肌，就基本没有什么用！

​所以，葩姐为大家推荐的是什么动作的哪，答案还是平板支撑......不过是花式平板支撑！

只要每天一分钟全身都可以瘦。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身，体验下来，一分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒。下面为8种平板的花式，自己在家练起来吧！