动岚健身学院腰腹核心训练（锁骨窝痛咋办动岚健身）

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锁骨窝痛咋办？

锁骨窝痛咋办？一招教你解决胸骨痛。

锁骨窝痛和胸骨柄这个位置痛。为什么这些位置非常容易痛呢？因为这里面有一个关节叫做胸锁关节。现在很多人总是含胸驼背，久了以后这些关节就变得越来越紧，把里面的肌腱给你拉坏了。

所以只需要做一个拉伸动作就可以彻底解决。仔细看好手臂向后画大圈，做一个大绕环。绕环的时候尽量挺胸做20个之后反方向画圈。向前的时候要尽量弓背加胸，再做20个，反复操作。

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