小菊花的小知识（不要等到痛腚再思痛）
小菊花的小知识（不要等到痛腚再思痛）3. 混合痔：身形颀长的一颗，一半在菊花里头，一半露在菊花外头。结合了内痔外痔共有的症状。2. 外痔：长在小菊花外头，它会引起肛门部位发痒及灼热感。严重的外痔还会让你菊花疼，坐立不安，有时候排便后用手纸擦拭时也会出血。按照发生部位的不同，痔疮可以分3种：内痔、外痔、混合痔1. 内痔：长在小菊花里头，最明显的症状是便便时出血，血色鲜红。用手纸清洁时，也会看到鲜红血迹。大部分情况下，内痔不会造成疼痛。
痔疮，烦人的小妖精！
招来它的原因有很多，经常久坐，饮食辛辣，长期便秘，上厕所习惯刷手机，便便时间长，以及长期营养不良或者身体有慢性肝炎、结肠炎等疾病，都可能让小菊花遭殃。
都说“痔”不在年高，痔疮带来的尴尬和痛苦，是不少年轻人欲语还休的苦恼。
痔疮，在任何年龄段都可能会得，20～40岁之间最常见。有些人长了痔疮，但是生活习惯比较好，于是一辈子相安无事;有人不仅有痔疮，还有难受的痔疮症状，反反复复、反反复复，于是乎只能“割”以咏“痔”……
按照发生部位的不同，痔疮可以分3种：
内痔、外痔、混合痔
1. 内痔：长在小菊花里头，最明显的症状是便便时出血，血色鲜红。用手纸清洁时，也会看到鲜红血迹。大部分情况下，内痔不会造成疼痛。
2. 外痔：长在小菊花外头，它会引起肛门部位发痒及灼热感。严重的外痔还会让你菊花疼，坐立不安，有时候排便后用手纸擦拭时也会出血。
3. 混合痔：身形颀长的一颗，一半在菊花里头，一半露在菊花外头。结合了内痔外痔共有的症状。
不管你是想预防，还是已经有了小小的痔疮，这几招可以帮到你~~
饮食篇改变饮食可以帮助软化粪便，便便软绵绵，排便时就不用太过用力，滑滑梯似的就能出来，可以减少肛门的压力以及耗费在马桶上的时间。
1
少吃辛辣刺激食物
假如你已经有了痔疮，吃饭尽量避免辛辣、刺激食物，免得上厕所的时候，这酸爽，不敢相信！如果你想预防，也建议少吃辛辣刺激食物。
2
多吃膳食纤维
水果、蔬菜、全谷物、豆类中的大量膳食纤维可以让粑粑变得疏松，排泄起来更加顺畅。假如你没法获得充足果蔬，或者因为经常出差，膳食纤维摄入不够，实在没法通过食补的情况下，可以尝试膳食纤维补充剂。
3
少吃过度加工食品
油炸食品、精炼碳水化合物（精白米面、甜品）、含钠高的食物，这些要少吃。
5
每天10杯水
如果你怀疑自己有痔疮，可增加每天的饮水量，比如从8杯提高到10杯。
便便习惯篇一个良好的便便习惯可以帮你保持大便通畅，远离痔疮的烦恼。
1. 有便意，别憋着
你正在大街上溜达，突然便意袭来，但是最近的厕所在5公里外，咋办？憋着？有时候粑粑来袭，但是手头还有活要干，咋办？告诉自己，我的括约肌很厉害，先憋着吧？
当你拖延着不去厕所，憋回去的便便去哪儿了呢？它们会再次回到肠道，重吸收一遍水分和其他物质，然后会变干并倒推回直肠，于是乎对肠道和菊花造成更多压力，当你终于上厕所想要解决它们时，你会发现，哎呀，费老大劲了！
所以想上厕所请立马就去，上厕所的自由你值得拥有！
另外，养成定时排便的习惯也利于减少排便压力，从而减少痔疮的发生。比如我们每天从床上起身的这个动作，是特别促进产生便意的，不妨养成早晨排便便的习惯。
2. 拉便便，3分钟搞定
“带薪拉屎”，当代年轻人逃避996的新方式。上厕所，可以不带手指，但是绝对不能不带手机。也真是奇怪，马桶上玩手机的时间，总是过得特别快，微博一刷，公众号一看。但坐或蹲在马桶上太久，臀部处于悬空状态，都会对肛门部位造成压力，久而久之就会化身痔疮。
大把时间花在马桶上可不行！否则你以为鸡贼的get了带薪拉屎，实则是悄悄养起了烦人的痔疮啊！待在马桶上的时间请最好不要超过10分钟，3分钟能解决是比较好。如果你便秘，可以休息一会儿，喝点水，散散步，然后才再去上厕所。人嘛，有时别跟便便那么较真~
3. 排便不要太用力
年轻人排便不能太用力，否则有可能出现脱肛情况，而且排便时过于用力可是让痔疮恶化！上了年纪的人，排便更是不能用力，可能会出现晕过去的情况。
4. 便后好好清洗小菊花
肛门之所以被叫做为“菊花”，是因为它充满褶皱。这些褶皱部位容易残留细菌，引发炎症，进而导致痔疮等肛肠疾病。因此保持“菊花”的清洁也非常重要。
不少智能马桶有便后冲水功能，可以让屁屁更清洁。缺点就是贵！
买不起贵马桶的朋友，不妨考虑下湿厕纸。不仅擦起来比普通手纸柔软，还能擦拭的更干净。
你也可以选择在家里便后，用柔软的毛巾、温水等清洁菊花。
生活习惯篇1.多运动
运动能促进排便。尝试每天进行30分钟的适度有氧运动，比如快步走。避免长时间坐着、站着、或者蹲着。
如果你一工作就是雷打不动的8小时，确保每小时就起来走动5分钟。不仅有利于菊花健康，还有其他许多健康益处哟。
也可以增加每天散步的次数或者延长散步的时间，从而增加饭后的肠道蠕动。
2.保持舒适的心情
心情好了，也能造福菊花健康。压力增大可能导致肠易激综合征，引起便秘、腹泻等症状。这些肠道疾病若是找上你，久而久之也可能会导致痔疮。
3.减肥
如果你不仅有痔疮，还身体肥胖，不如试试减肥，可能会有所帮助。
大部分轻度的痔疮，只要注意生活方式，都能相安无事。但有时如果出现以下情况，就得立马去看医生啦：
1.症状持续时间：出血/疼痛通常在2~3天后会消失。如果症状超过一星期，请立马去医院。
2.症状出现时间：一般痔疮只有在便便时才会引起出血，如果在其它时间也有出血，请立马去医院。
3.症状改变：如果痔疮出血的颜色从鲜红色变成深红色，请尽快就医。
4.症状严重程度：如果你有好好保养菊花，但是症状一点没改善，甚至更严重，应立即就医。
做好预防，菊花更健康~不要等到痛腚，再思痛，到时候越思越痛！
撰稿 | 辣不斯基
排版 | 小鱼儿游
美句分享：向日葵的向往，太阳为何不懂得珍惜。
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