早上洗澡会导致湿气入体吗？俗话早上洗澡灭阳气

早上洗澡会导致湿气入体吗？俗话早上洗澡灭阳气——什么是湿气？在《黄帝内经》中讲过，“阳化气，阴成形”，阳气化成人体所需要的能量，养护阳气是养生治病的根本。首先让我们了解什么是阳气和湿气？——什么是阳气？阳气就是真气，也就说我们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。

不同的人有不同的体质，不同的体质是由先天遗传、后天的居住环境、饮食等多方面因素形成的。

体质，是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。

从健康角度来讲，一个人的一个人体质的好坏决定了一个人的身体健康状况，在生活中通过调养得方式可以使体质向好的方面转化，拥有健康的身体并不是难事

老话常说早上洗澡灭阳气，晚上洗澡升湿气，这句话是什么意思？有没有科学依据？那么我们什么时候洗澡最好呢？

首先让我们了解什么是阳气和湿气？

——什么是阳气？

阳气就是真气，也就说我们平常说的元气，它储藏在人体的肾里。

在《黄帝内经》中讲过，“阳化气，阴成形”，阳气化成人体所需要的能量，养护阳气是养生治病的根本。

——什么是湿气？

中医讲的湿气主要分两种，一种是感受外感六淫之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起。

另一种是由于内生五邪，风、寒、湿、燥、火的当中的湿引起。主要是由于肺、脾、肾，气的不足，特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常，而运化功能失常致使水湿储留，从而产生湿气。

俗话：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好？

——早上洗澡灭阳气

早晨是升发阳气的时间段，如果在早上洗澡是非常伤害阳气的，由于早上起床之后温度较低，而且洗澡是个体力活，消耗阳气，一天还没开始阳气就已经消耗完毕，那么在接下来的一天就没有精力去做工作或者学习。

另外，如果在早上起床之后没有吃饭就洗澡，会消耗大量的能量，对于低血糖或者身体比较虚弱的人来说，就会出现晕厥的情况。

人体经过一晚上的代谢，早上起床之后身体会处于疲惫的状态，洗澡时会使寒气大量的入侵体内，而男属阳，女属阴，无论是男女，早上起床都会加速体内阳气的消耗，增加患有湿寒体质的现象，甚至会影响到内脏正常的排毒功能，所以为了健康考虑，最好不要早上就洗澡！

——晚上洗澡生湿气

生活中大部分人会选择晚上洗澡，这是因为忙碌了一天，晚上洗个热水澡，可以一起去一天的疲惫，也能拥有一个好的睡眠。所以关于晚上洗澡生湿气的说法是比较片面的。

但是如果晚上在洗澡之后没有当头发吹干，待着湿头发睡觉，就会导致湿寒之气进入体内，很容易引发湿寒体质的现象！

而且晚上洗澡时间非常好的减肥方式，可以促进血液循环，缓解一下紧张的情绪，使肌肉得到放松，同时在睡眠过程中会让体温慢慢下降，同时还会释放出睡眠激素，对失眠有帮助。

什么时间洗澡最好？

洗澡最佳的时间，一般晚上睡觉前2小时内洗澡比较好，可以助睡眠。

一般情况下，洗澡后应尽快把身体表面的水分擦干，避免因自然蒸发降低体温，以免引起身体不适。不建议用温度过低的水洗澡，可能引发体表毛细血管急剧收缩，导致周身不适，洗澡完可以适当喝温开水，提高免疫力，防治感冒。

洗澡时的注意事项？

1、不要用太热的水洗澡，在体温升高的情况下走出浴室，就会暴露在冷空气中，容易引起感冒。

2、如果用热水洗澡，最好在最后用温水降温后再出浴室。

3、如果洗澡过于频繁，容易引起皮肤干燥症。伴随瘙痒而可能出现的皮肤干燥症的原因之一是频繁的洗澡。

4、淋浴时间不宜太长，减少淋浴时间对于健康和环境来说都有好处。

5、人们经常在不经意间长期使用淋浴毛巾，最好每个月一换。

6、不要用毛巾用力擦身体用力擦的话对皮肤造成刺激的话，皮肤可能会发痒。