秋日好时光生活日记：重返人间一周有感
秋日好时光生活日记：重返人间一周有感这样的6天印象深刻，这样的6天也转瞬即逝。肖老师的传授与指导，工作人员无微不至的照顾，同学们之间的友爱与帮助，让我充分沉浸在这个舒适而安全的环境之中，非常放松、充实、享受。我有幸在肖然老师的带领下，参加了然健康鸡足山游学营。6天时间，我们在苍山洱海的映衬下练自然太极，带功登顶鸡足山，在迦叶殿打坐冥想，还观日出、看自己、谈感受……疗愈游戏更让我更好地认识自己，也与同学们进行链接。我时而流泪，时而微笑，既体验着优美的外在环境，又体验着丰富的内在感受，内心徜徉在各种体验之中。
投稿来源 | 然健康学员分享
作者 | 刘笑鹏
摄影 | 刘笑鹏
鸡足山，是佛国，是仙境，是远离了「凡尘人间」的世外桃源。
我有幸在肖然老师的带领下，参加了然健康鸡足山游学营。
6天时间，我们在苍山洱海的映衬下练自然太极，带功登顶鸡足山，在迦叶殿打坐冥想，还观日出、看自己、谈感受……疗愈游戏更让我更好地认识自己，也与同学们进行链接。
我时而流泪，时而微笑，既体验着优美的外在环境，又体验着丰富的内在感受，内心徜徉在各种体验之中。
肖老师的传授与指导，工作人员无微不至的照顾，同学们之间的友爱与帮助，让我充分沉浸在这个舒适而安全的环境之中，非常放松、充实、享受。
这样的6天印象深刻，这样的6天也转瞬即逝。
结营那天，我们每个人做总结分享，还在肖老师的引领下练功和做游戏。接着，就陆续有同学告别离开……直到晚上，我在上海虹桥机场2号航站楼，与最后一位陪伴着我的同学、肖老师、左老师、然健康工作人员一一告别，才不太情愿地接受自己「重返人间」的事实，过去的6天已成回忆。
第二天早上还没睁眼，我就想起肖老师在大理详细讲解的身体醒来的步骤，不着急睁眼、不着急起身，按照学习到的要领认真操作一遍，才慢慢睁眼起身。
接着，我穿好衣服在床上打金刚坐，练习一阵易筋经功法，才下床开启崭新的一天。
练习易筋经时，我偶尔会听到自己的骨骼发出咔咔作响。而这之后，换来的是一天身心舒畅。我相信，形成习惯，一定会让自己的身体变得更加柔软、健康。
是的，这就是这次游学营带来的变化之一，新的生活习惯。在游学营的后几天，我已开始实践，让自己的一天变得更有精神。
还是在这一天，因为事情紧急，我临时决定在上海办银行卡。
我本以为这是一件很简单的事，自助设备就能搞定，至少以前的经验如此。没想到，到银行等了20多分钟才有工作人员理我，接着又是一系列繁琐的操作程序。
我强调，自己就是办一张借记卡。银行柜员回答：目前的流程就是如此。说完，她又拿出一张非常复杂的表格让我填。
刹那间，我感觉自己的呼吸变急、心跳加快、额头都快要出汗了——「我怎么了？是不是没按预想就会引发自己的焦虑？」
（图片源于网络，侵删）
觉察到情绪根源，我马上这样问自己。
的确，事情发展超出预想就会引发我的焦虑，这是纠缠我几十年的「老毛病」了。
看到情绪，我能否不再掉入同一个坑里？
「我问一下我北京的客户经理。」我强装镇静对着工作人员说。
然后怀着又要麻烦别人的愧疚心理，我给北京的客户经理打了电话，并把表格拍照发给她。她建议我下周回北京再办，流程很简单，不用提供这么多信息，以免影响正在操作的其他业务。
我向面前等待我回复的工作人员道谢，告诉她我计划回北京去办卡，然后走出了银行。
别人看来稀松平常的事，对于我这样一个从小就希望任何事都按计划和预期，以及非常不愿意麻烦别人的人来说，真没那么简单。
（图片源于网络，侵删）
这让我想起肖老师两天前在大理讲了「轮回」。
他在白板上画了一个个「坑」，问我们是不是经常因为同一件事升起不好的情绪，经常掉进同一个坑里？
是这样啊！因为办银行卡这件事没我想得这么简单，就引发了我的焦虑情绪。
所幸，肖老师的点拨，让我清晰觉察到自己情绪的升起，从而及时遏制了负面情绪在内心的「反刍」。
当我不再陷入情绪的「坑」里，我用实际行动解决了当下的问题，这也让焦虑的情绪随之消散。
然而，走出行动的一步，对我来说也并非易事。
因为在这之中，还藏着另一个「坑」——不愿意给别人添麻烦。
我经常会因为是否要给另一个人打电话纠结半天。
（图片源于网络，侵删）
肖老师在此次游学营的开营仪式上讲了苏东坡的故事，说他是最喜欢麻烦别人的名人。
「麻烦别人是种美德」这句话深深触动了我。于是，遇到问题时，我也没怎么犹豫就给北京的客户经理打电话了。
这些「轮回」，这些「坑」，打破它，跳出它，就是自己的成长。
我想，今后一定还会有无数的情形想要把我拉进这些「轮回」的坑里。
有游学营给我带来的触动和体会，我相信自己会像这次一样，抓住这些机会，让内心不断成长。
「重返人间」后的这几天，我甚至开始爱上用心法走路和上台阶。
现在走路半小时能到的地方，我基本上会选择步行。
以前我总是步履匆匆，想以最快的速度到达目的地，结果往往累得呼哧带喘、大汗淋漓；而现在，我很注重呼吸与迈步的配合，按照自己的节奏走，尽量做到意守丹田，专注于当下的每一步。
周二晚上与朋友吃完饭，我就选择了步行回家，经过几分钟的尝试，基本可以按照自己的节奏走路。
（图片源于网络，侵删）
不过，我觉得自己距离迦叶殿住持宏信法师与肖老师对谈时说的行走境界还有点距离。
大脑总会时不时胡思乱想，意守丹田没一会儿，意念就不知道守到哪里去了。我一次次将自己的思绪拉回来，很快它又飘到九霄云外。
尽管如此，我走路40多分钟到家，呼吸依然平稳，身上微微出汗，感觉很舒服。
周四上午做完核酸检测，我同样选择步行回家，距离更远，我还是按照自己的节奏走，也仍然在练习意守丹田并保持更长的时间。有那么几小段时间，我的确体会到了专注于行走的放空感觉。
（图片源于网络，侵删）
我最近在读一行禅师写的《终止你内心的暴力》，里面提到正念的呼吸和正念的行走。
正念的呼吸我已经在用，感觉对平复自己的情绪很管用。
正念的行走我之前不太理解怎么操作。这次经过肖老师在大理传授的心法，以及宏信法师在鸡足山的讲解，让我终于可以在生活中实践出来。
现在，走路对于我来说也是一大乐趣。
（图片源于网络，侵删）
「重回人间」一周，我已经看到在大理和鸡足山的6天给自己带来的变化，贯穿于生活的方方面面——无论是起床、觉察情绪、专注当下走路，这可能仅仅只是其中一部分。
肖老师说「生活就是修行」。
然健康鸡足山游学营虽然结束了，但我在生活中的修行还在继续，相信未来会走得更远。
感谢肖老师，感谢然健康工作人员，感谢每一位同学！
对我来说，这6天的游学营体验，不仅是回忆，更是开始与延续。
