益生菌到底需不需要每天吃：最适合吃益生菌的时间是这个时候
益生菌到底需不需要每天吃：最适合吃益生菌的时间是这个时候同时，选择活菌数量多，耐酸性强的复合菌是补充益生菌的最高效的方法，比如复合菌发酵饮品，含有的三大类益生菌群，活菌360亿一瓶，每天一瓶就足够得到充足的补充。从胃酸的角度来看，最适合吃益生菌的时间，是在空腹的时候。因为这个时候胃酸的分泌还比较少，益生菌比较不会被破坏。在进食后，虽然会大量分泌胃酸，但由于有食物的稀释，胃中的胃酸含量并不会太高，因此在饭后吃益生菌也可以。另外，吃益生菌的时间也不能空腹超过4小时，因为许多人在空腹时吃太酸的食物容易产生肠胃不适。因此，最适合吃益生菌的时间，是在饭前1小时或饭后1小时，既没有胃酸分泌太多的问题，也不会有空腹食用的不适感。
虽然益生菌是个好东西，但是任何东西如何使用方法不当，都有可能弄巧成拙，反而给身体带来危害，因此，应学会科学使用益生菌。
益生菌要注意科学饮用
因为益生菌的最大特点是活菌，益生菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说，益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下，而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下，益生菌存活有限。一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。
何时吃益生菌最适合？
从胃酸的角度来看，最适合吃益生菌的时间，是在空腹的时候。因为这个时候胃酸的分泌还比较少，益生菌比较不会被破坏。在进食后，虽然会大量分泌胃酸，但由于有食物的稀释，胃中的胃酸含量并不会太高，因此在饭后吃益生菌也可以。
另外，吃益生菌的时间也不能空腹超过4小时，因为许多人在空腹时吃太酸的食物容易产生肠胃不适。
因此，最适合吃益生菌的时间，是在饭前1小时或饭后1小时，既没有胃酸分泌太多的问题，也不会有空腹食用的不适感。
同时，选择活菌数量多，耐酸性强的复合菌是补充益生菌的最高效的方法，比如复合菌发酵饮品，含有的三大类益生菌群，活菌360亿一瓶，每天一瓶就足够得到充足的补充。
