末伏要吃什么不要吃什么？末伏后饮食别大意

末伏要吃什么不要吃什么？末伏后饮食别大意喝2茶：如果大家还想加点别的也可以加入一些蔬菜火腿肠之类的，那就是升级版的鸡蛋饼~所以说适量吃这种饼既可以应对天气的变化，又可以补充身体所需的营养。除此之外，鸡蛋饼看起来就让人很有食欲而且不会让人吃完有太大的负担。鸡蛋富含众多营养物质，而鸡蛋饼简单又有营养。下面小编再简单分享一下鸡蛋饼的做法，简单又好学，新手也可以尝试。鸡蛋饼所需原料有鸡蛋、水、食用盐、葱花、食用油等。鸡蛋饼的做法：第一步，将适量面粉加水搅拌均匀拌成无颗粒糊状，加入适量的食用盐搅拌均匀过筛；第二步，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，待会备用；第三步，在锅内倒油，油好后倒入面糊，待面糊可以翻面后倒上鸡蛋液，撒上葱花，煎熟之后可以食用了。

导语：末伏后，饮食别大意，建议：若不差钱，吃1饼，饮2茶，去燥有营养

末伏后，天气变化大，要根据天气和季节的变化来改变自己的饮食，不可以疏忽饮食。饮食方面的行家建议若不差钱，可以吃1种饼，喝2种茶，去燥有营养。

吃1饼：鸡蛋饼

这段时间天气的变化大，可能很多朋友会因此食欲不大，而三伏天的前两伏对身体消耗较大，身体对营养所需又要求比较大，鸡蛋饼刚好可以满足身体的需要。

所以说适量吃这种饼既可以应对天气的变化，又可以补充身体所需的营养。除此之外，鸡蛋饼看起来就让人很有食欲而且不会让人吃完有太大的负担。

鸡蛋富含众多营养物质，而鸡蛋饼简单又有营养。下面小编再简单分享一下鸡蛋饼的做法，简单又好学，新手也可以尝试。鸡蛋饼所需原料有鸡蛋、水、食用盐、葱花、食用油等。

鸡蛋饼的做法：第一步，将适量面粉加水搅拌均匀拌成无颗粒糊状，加入适量的食用盐搅拌均匀过筛；第二步，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，待会备用；第三步，在锅内倒油，油好后倒入面糊，待面糊可以翻面后倒上鸡蛋液，撒上葱花，煎熟之后可以食用了。

如果大家还想加点别的也可以加入一些蔬菜火腿肠之类的，那就是升级版的鸡蛋饼~

喝2茶：

第一种茶：硒将军皇菊

该茶属于清香型菊花茶，喝起来有淡淡的菊花香味，清爽而不腻。

产自江西明月山，有十分优越的菊花茶种植环境。明月山是国家5A级旅游景区，自然环境好。山体海拔高，昼夜温差大，菊花生长时间长，品质好。

该菊花所种植的土壤富含硒养分，施以农家肥，并且采用人工除草和天然除虫的方式，没有化肥和农药残留。菊花茶经过多重质量检测，可以放心饮用。

在采摘的时候都是由人工采摘整朵完整且硕大饱满的菊花制茶，泡出来的花朵十分漂亮，茶水清澈透亮。

在末伏喝这种菊花茶可以补充一些所需营养，也可以缓解燥热，缓解因天气变化引起的身体变化。饭后冲上一杯菊花茶，和好友散散步聊聊天也能让心情更畅快。

第二种茶：百香果茶

用百香果泡的茶，加以蜂蜜辅佐，酸酸甜甜很可口。百香果茶在末伏天多喝不仅可以补充水分以及一些营养，酸甜的口感还可以增加食欲。

冲泡简单，买些简单的水果在家就可以自己制作。制作的简单过程：用勺子挖出百香果的果肉和汁水放入杯子内，加入适量蜂蜜和水搅拌就可以变成果茶了。

还可以加入去籽的柠檬片或者切半的小青桔，不过值得我们注意的是在冲泡的时候，加常温水就可以了，冰水或者凉水口感更加。

现在天气进入末伏，我们要根据天气来适当地改变我们的饮食，千万不要过于烦躁，要舒缓心态。试试行家的建议可以在末伏的时候吃饼喝茶来缓解，希望大家都有舒畅的心情~