55岁以后应该多吃的3种肉是哪三种：建议中老年人 记得多吃这5种肉 含铁量高
55岁以后应该多吃的3种肉是哪三种：建议中老年人 记得多吃这5种肉 含铁量高做法：蛏子洗净后用盐水浸泡半小时，然后焯水捞出，热油爆香姜蒜片和干辣椒，然后加入郫县豆瓣炒出红油，接着倒入洋葱炒香，放入蛏子，加入生抽，蚝油和食盐翻拌均匀，最后加入青红椒翻炒片刻即可出锅。各位食友们，关于适合中老年人食用的零食，你还有哪些推荐呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）
01、蛏子蛏子作为海鲜的一种，洁白的肉色让人很难把它跟“补血”联系在一起，但其实它才是真正的“补血王者”，不论是炒着吃还是做汤喝，都可以作为补铁的佳品放心食用。
推荐菜品：【辣炒蛏子】
食材：蛏子，洋葱，辣椒，大蒜，干辣椒，郫县豆瓣酱，生抽，蚝油，食盐。
做法：蛏子洗净后用盐水浸泡半小时，然后焯水捞出，热油爆香姜蒜片和干辣椒，然后加入郫县豆瓣炒出红油，接着倒入洋葱炒香，放入蛏子，加入生抽，蚝油和食盐翻拌均匀，最后加入青红椒翻炒片刻即可出锅。
各位食友们，关于适合中老年人食用的零食，你还有哪些推荐呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）
