哺乳期妈妈尽量远离的食物：妈妈不能吃的食物

哺乳期妈妈尽量远离的食物：妈妈不能吃的食物竹笋是寒性食物 含有草酸素 影响钙的吸收。3、竹笋韭菜吃多了，会影响下奶 导致奶水不足 严重时甚至会让妈妈断奶。2、洋葱洋葱会改变妈妈奶水的味道 洋葱吃多了 还会增加宝宝体内的热量 导致宝宝上火、哭闹等。

哺乳期，妈妈不能吃的食物

(一定记住!)

一、不能吃的蔬菜

1、韭菜

韭菜吃多了，会影响下奶 导致奶水不足 严重时甚至会让妈妈断奶。

2、洋葱

洋葱会改变妈妈奶水的味道 洋葱吃多了 还会增加宝宝体内的热量 导致宝宝上火、哭闹等。

3、竹笋

竹笋是寒性食物 含有草酸素 影响钙的吸收。

4、豆角

豆角会影响下奶 甚至有回奶的功效。

5、苦瓜

苦瓜具有回奶的功效 会影响下奶。

6、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜吃味精。

7、含盐过多的食物

例如腌制的鱼、肉一类食物，要少吃或不吃。根据平时习惯，哺乳期的妈妈不要忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。妈妈吃太多的盐，会加重肾脏负担，对肾不利，还会增高血压。

二、不能吃的水果

1、不能多吃芒果

芒果湿毒 内含多种对皮肤带有刺激性的成分 避免宝宝发热毒患湿疹。

2、不能多吃西瓜

西瓜寒性 肠胃弱的宝宝又喝了妈妈的乳汁 可能会出现腹泻等症状。

3、不能多吃荔枝

荔枝吃多易上火 宝宝喝了母乳后 也容易上火 出现眼屎多、烦躁不安、拒绝吃奶等症状。

4、不能多吃山竹

山竹性寒 易导致宝宝患湿疹和腹泻

5、不能多吃石榴

石榴属寒性 不能吃太多寒凉食物 宝宝耐受不了。

小提醒：

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

三、忌囗的食物

1、巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

2、咖啡

咖啡中含有咖啡因 会通过母乳传给宝宝 影响宝宝神经系统 进而让宝宝出现睡眠不安 经常哭闹的情况。

3、酒精

酒精会抑制乳汁分泌 影响母乳质量 甚至危及宝宝 使宝宝嗜睡。

小提醒：辛辣、生冷，刺激性食物，油炸等含热量高食物，对宝宝和吗，妈妈都是很不利的，日常生活中应当注意。当然，以上所述并不是说就完全不能吃，对于好口的妈妈来讲，切记少食为妙。

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