天热给孩子做啥饭吃：有种难过叫妈妈做的饭
天热给孩子做啥饭吃：有种难过叫妈妈做的饭“糊弄式”早餐没有一个具体的定义，它的存在与“营养早餐”相对。出现的原因大多被认为是家长们太忙，没有过多的心思花在早餐上，随便搞点吃的就给孩子填饱肚子。或是家长没有“营养意识”，不注重早餐的营养均衡搭配。也有不少网友表示，有种“难过”叫妈妈做的饭，看见第一眼就没了食欲，自己从小的早餐都这样，看来能活下来真是太不容易了。到底什么才算是“糊弄式”早餐？有80后的网友表示，自己的标配早餐就是隔夜饭、开水泡馒头，一顿方便面早餐就是豪华版的了。网友们列出来的妈妈牌“糊弄式”早餐种类丰富，包括稀饭配咸菜、馒头配咸菜，条件好点的就是牛奶加面包，以及豆浆油条。有的还列出了“糊弄”的罪证，比如光吃白粥、馒头缺少维生素和蛋白质；隔夜菜则对身体不好；牛奶虽然有营养，但光配着面包吃，营养还是不够的；豆浆油条就不用说了，油炸食品不该当早餐吃。
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说起“家的温暖”，不少人首先想到的就是妈妈的一手好菜，想想就流口水。
但在一些孩子看来，妈妈做饭简直就是“糊弄”自己，看着就没食欲，宁愿吃零食也不想吃这饭。
妈妈做饭太“糊弄”是什么感受？不少孩子对此颇有感想，纷纷跳出来吐槽自己的妈妈。
有80后的网友表示，自己的标配早餐就是隔夜饭、开水泡馒头，一顿方便面早餐就是豪华版的了。
网友们列出来的妈妈牌“糊弄式”早餐种类丰富，包括稀饭配咸菜、馒头配咸菜，条件好点的就是牛奶加面包，以及豆浆油条。
有的还列出了“糊弄”的罪证，比如光吃白粥、馒头缺少维生素和蛋白质；隔夜菜则对身体不好；牛奶虽然有营养，但光配着面包吃，营养还是不够的；豆浆油条就不用说了，油炸食品不该当早餐吃。
也有不少网友表示，有种“难过”叫妈妈做的饭，看见第一眼就没了食欲，自己从小的早餐都这样，看来能活下来真是太不容易了。到底什么才算是“糊弄式”早餐？
“糊弄式”早餐没有一个具体的定义，它的存在与“营养早餐”相对。出现的原因大多被认为是家长们太忙，没有过多的心思花在早餐上，随便搞点吃的就给孩子填饱肚子。或是家长没有“营养意识”，不注重早餐的营养均衡搭配。
但在孩子长身体的时候，一日三餐都不可含糊，特别是早餐要保证营养，这份“早餐搭配原则”，家长们都应该收藏！
一是早餐搭配整体要清淡，孩子的肠胃功能尚不完善，油腻的早餐容易导致消化不良。二是食物要包含丰富的蛋白质和钙，一定要让孩子吃主食，最好肉、蛋、奶、蔬果都要有，保证孩子的能量需求。
三是多花心思，最好做到早餐不重复，一周有五种不同的早餐切换，以达到营养均衡。
这4种早餐，最好让孩子远离！1.“隔夜菜”早餐
早餐要新鲜，最好不要让孩子吃隔夜菜做的食物，例如剩菜煮面条或剩菜炒饭等。
剩菜放冰箱的过程中既流失了营养，还会滋生大量细菌，对孩子的身体不好。
2.“油炸”早餐
很多家长图方便，会给孩子吃油条、油饼搭配豆浆的传统早餐，这类高温油炸早餐的油脂量非常高，不利于孩子的身体发育，最好少吃。
3.速食早餐
方便面、汉堡包等高热量的速食类早餐最好别让孩子吃。速食早餐的热量高且缺乏维生素等营养，容易让孩子变胖，不要让孩子长期食用。
4.零食早餐
有些家长“懒”到让孩子用零食当早餐，两袋饼干、一个雪饼、一盒酸奶就是一顿早餐，这些零食早餐营养将近于无，只能暂时充饥，但营养不足，容易让孩子营养不良。
早餐对于正在发育的孩子来说非常重要，家长们要高度重视。若没有太多心思或想法，可以到网上学习，或是买一套系统的早餐营养食谱，动动手给孩子做一顿营养的早餐！
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