一分钟练好太极拳的技巧（初学者怎样练好太极拳）

一分钟练好太极拳的技巧（初学者怎样练好太极拳）四、学拳多问几个为什么，在学习太极拳的过程中，可以多看看以前老辈写的拳理、拳论、拳谱，结合老师的教导，时不时在心里问为什么要这样练？为什么要那样练？同时自己给自己找答案。从而提升自己的太极拳理论水平和习练水平。在太极拳的学习道路上不迷信大师，不迷信权威，不固步自封，不坐井观天。真正的了解太极拳的内涵。拳打千遍，其义自见，拳打万遍，其灵自现 二、需要找位好老师，这个老师必须是明师，不一定非得是名师，老师必须要明拳理，懂拳架，不保守，有知识有文化，才能在太极拳上有一定的造诣，才能教的好学生。初学者由老师带着学架子、纠架子、捏架子、拆架子，对太极拳中的习练要领、呼吸吐纳、内功心法、站桩单操，套路器械等等进行系统的阶梯式学习，跟着老师走上太极拳的健康大道。明师难求 三、必须勤加练习，拳谱有言“拳打千遍，其义自见，拳打万遍，其灵自现”，只有反复的习练太极拳，才能让身体得到一个改造，让身体机能得到锻炼

太极拳是中华文化的结晶，是中国的文化瑰宝，它是在养生动作的基础上演变发展出来的融合养生、健身、防身、技击为一体的动静结合的运动，将其称之为太极拳，以十三势（棚、捋、挤、按、采、肘、靠、进、退、顾、盼、定）为太极拳基础，演变出不同风格的太极拳体系。常见的太极流派有陈式、杨式、吴式、武式、孙式、赵堡等派别。太极拳本身也有不同的练法，可以养生着练，也可以防身着练。下面明中给大家分享下怎样练好太极拳？

太极拳是中国文化的瑰宝

一、要想练好太极拳，首先心态上必须保持恒心，不能半途而废，不能坚持下去是练不好太极拳的，另外太极拳是文化拳，比其它拳种知识面要广，内容要深而复杂，所以需要一定的时间才能入门，练上几年以上才能入行。在枯燥的习练太极路上保持信心，我们在网络上看到拳友们练习太极拳的神韵非常，他们也是坚持走着这条路过来的。老话说“十年太极不出门”就是此理！

坚持是一种品格

二、需要找位好老师，这个老师必须是明师，不一定非得是名师，老师必须要明拳理，懂拳架，不保守，有知识有文化，才能在太极拳上有一定的造诣，才能教的好学生。初学者由老师带着学架子、纠架子、捏架子、拆架子，对太极拳中的习练要领、呼吸吐纳、内功心法、站桩单操，套路器械等等进行系统的阶梯式学习，跟着老师走上太极拳的健康大道。

明师难求

三、必须勤加练习，拳谱有言“拳打千遍，其义自见，拳打万遍，其灵自现”，只有反复的习练太极拳，才能让身体得到一个改造，让身体机能得到锻炼，从而改变固有的运动方式，不自觉间让身体形成符合太极拳理的运式形式，一遍一遍的行拳过程中，从内到外改变自己的身体，养成一个习惯，让太极拳成为生活的一部分，形成健康的生活方式，这样才能练好太极拳，才能真正地享受太极拳带给自己的快乐。

拳打千遍，其义自见，拳打万遍，其灵自现

四、学拳多问几个为什么，在学习太极拳的过程中，可以多看看以前老辈写的拳理、拳论、拳谱，结合老师的教导，时不时在心里问为什么要这样练？为什么要那样练？同时自己给自己找答案。从而提升自己的太极拳理论水平和习练水平。在太极拳的学习道路上不迷信大师，不迷信权威，不固步自封，不坐井观天。真正的了解太极拳的内涵。

学习太极拳

五、多和拳友交流，在学习太极拳的路上，明师是第一位，还有很重要的一部分是访友。老话说得好“求师不如访友”，多和志同道合的朋友聊聊太极拳，你是怎么练的？练的感觉如何？等等。同时找些拳友一起练习，也增加自己对太极拳的兴趣，提升习练太极拳的热情，以拳会友，以拳交友，相互学习相互印证在太极拳学习路上的知识。

拳友的重要性

最后，在习练太极拳的过程中，如果身体不适，那肯定是哪里练错了，马上给老师反馈或和拳友请教，千万不要咬牙不吭声的苦练，最终伤了身体，得不偿失！