最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）

逗爷 2023-03-30 13:13:23 742

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）4、悬吊侧提膝3、悬吊空中蹬车还有下面这10个最好的下腹肌训练！1、悬吊提膝2、悬吊举腿

如果你想要

让下腹肌快一点显现出来

那么你需要增加练腹的频率、

练腹时优先练习下腹肌、

还有下面这10个最好的下腹肌训练！

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(1)

1、悬吊提膝

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(2)

2、悬吊举腿

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(3)

3、悬吊空中蹬车

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(4)

4、悬吊侧提膝

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(5)

5、悬吊侧举腿

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(6)

6、悬吊瑞士球举腿

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(7)

7、环转式悬吊举腿

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(8)

8、前水平

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(9)

9、雨刷器举腿

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(10)

10、悬吊侧卷腹

最猛的腹肌训练方法（10个酸爽的下腹肌训练）(11)