今日是寅日还是子日（寅时日夜交替之时）
今日是寅日还是子日（寅时日夜交替之时）事实上 这是身体在告诉你 气血已经不足了 需要补一补气血了。因为在寅时的时候 肺经正在布输气血 如果气血不足的话 就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的 为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤 只好让你清醒过来了。我们已经知道 早上3点到5点是肺经当令的时段 是需要深度睡眠的 但总有些人经常会在这段时间莫名其妙地醒来 然后很长一段时间翻来覆去睡不着 一直要过了5点才能疲惫地入眠。这是怎么回事呢?我们知道 人在深度睡眠的时候 身体的各个器官是比较平衡的 这样一来 气血就会比较均衡地分布全身 维持人体这一天正常的气血运营。而如果在这个时候 人体的某个器官异常活跃 比如大脑比较活跃 那么肺就只好多分配一些气血给大脑 那么第二天人就会感到四肢乏力 非常疲惫 这就是由于气血虚弱造成的。长此以往 就有可能造成重大疾患。总之 凌晨3点到5点 应该是人睡得最沉的时候 即使迫不得已要熬夜
中医罗华昌 2022-08-28 00:00 发表于江西
寅时肺经当令 分配全身气血
凌晨3点到5点 也就是我们所说的寅时 这时候肝经已经“下班”了 轮到肺经当令了。在中医当中 肺经是非常重要的 人体各脏腑的盛衰情况 必然在肺经上有所反映。另外 我们身体的经脉是从肺经开始的 正月也是从时开始的 这就告诉我们一年真正的开始是寅时我们知道 人体的气机都是顺应自然的 所以寅时也正是阳气的开端 是人从静变为动的一个转化的过程 此时需要深度的睡眠。
《黄帝内经》中说：“肺者 相傅之官 治节出焉。”也就是说 肺相当于一个王朝的宰相 一人之下 万人之上。宰相的职责是什么?负责了解百官、协调百官 事无巨细都要管。肺是人体内的相 它必须了解五脏六腑的情况 所以《黄帝内经》中有“肺朝百脉” 就是说全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺 然后敷布全身。那么 肺在什么时候开始对全身进行气血分配的呢?当然就是在肺经当令的寅时。这个时候 如没有一个深度的睡眠 就会干扰肺对身体气血的输布。
我们知道 人在深度睡眠的时候 身体的各个器官是比较平衡的 这样一来 气血就会比较均衡地分布全身 维持人体这一天正常的气血运营。而如果在这个时候 人体的某个器官异常活跃 比如大脑比较活跃 那么肺就只好多分配一些气血给大脑 那么第二天人就会感到四肢乏力 非常疲惫 这就是由于气血虚弱造成的。长此以往 就有可能造成重大疾患。
总之 凌晨3点到5点 应该是人睡得最沉的时候 即使迫不得已要熬夜 也不要超过这个时间。
寅时醒来睡不着 大口咽津补气血
我们已经知道 早上3点到5点是肺经当令的时段 是需要深度睡眠的 但总有些人经常会在这段时间莫名其妙地醒来 然后很长一段时间翻来覆去睡不着 一直要过了5点才能疲惫地入眠。这是怎么回事呢?
事实上 这是身体在告诉你 气血已经不足了 需要补一补气血了。因为在寅时的时候 肺经正在布输气血 如果气血不足的话 就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的 为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤 只好让你清醒过来了。
那么 这个时候我们应该怎么办呢?当然 我们不可能去医院找医生补一补气血 也不可能马上去吃一些东西来补充气血。这时候 我们只要大口地咽几口唾液就能起到补气血的作用。可能有的人会疑问了 几口唾液就有这么大的功效吗?我们可千万别小瞧了自己的唾液。
中医认为 唾液由人体精气上升而形成的 它处在不断的运动变化之中—溢、聚、散、降。这就像自然界一样 水由下而上 溢成气 聚成雾 散为云 降为雨露 滋润大地万物。唾液也像自然界的雨露一样 升降循环 滋润着人的五脏六腑。其实中医认为唾和液是两个不同的东西。《黄帝内经》中说:“脾为涎 肾为唾。”脾液为涎 就是我们平时说的口水、哈喇子 肾液为唾。肾是先天之本 脾是后天之本 而唾液就来源于人的这两个根本。
《本草纲目》水部转录了其他医书对唾液的功能之说:“《瑞应图》说:常饮醴泉 令人长寿。《东观记》说:常饮醴泉 可除痼疾久病。”这也就是古人的养生方法中的“咽津”一法 诸养生学家称其有“令人躯体光泽 津润力壮 有颜色”的作用 并有诗赞曰:“津液频生在舌端 寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞 百日功灵可驻颜。”可见古时的养生学家对“咽津”多么推崇。
举一个生活中的例子 糖尿病在中医里叫“消渴症”。为什么叫“消渴症”呢?糖尿病是因为脾肾功能不好 不能产生足够的津液 脏腑得不到灌溉和滋润 虚火上升 患者就会经常感觉口干、口渴所以又叫消渴症。而唾液是与生命密切相关的天然补品 你吐掉一口不要紧 但却需要你买好几盒存或蜂胶才能补回来。
所以 当我们早早地就醒来睡不着的时候 不妨就咽儿口唾液 这方法非常有效。另外我们在平时也不要随地乱吐口水 这与现代文明格格不入 还是养生之大忌。正确的做法是经常咽咽口水 这不仅可以治病 还可以延年益寿。
寅时猛然惊醒 警惕肺部问题
在前一节 我们提到 有些人在早晨3点到5点这段时间会莫名其妙地醒来 但还有一些人 他们醒来不是莫名其妙的 而是被惊醒的。而且 醒来之后还会发现自己已经汗流浃背了 这时候可能就是肺部出问题了。我们知道 如果晚上燥热出汗 白天畏寒怕冷 根源就是肺气不足 无力助心火以驱散风寒 所以寅时肺气盛才能发汗解表 所以 这段时间除了惊醒 还会流汗。如果你几乎每天都是如此 那么可能症状已经相当严重了 建议你去找中医诊治。如果情况并不是非常严重 那么你可以采用以下方法先进行自我调理。
1.以食养肺
《本草纲目》中记载:甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物 都有滋养润肺的功能 因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友 秋季可以多吃上述食物 也可以根据喜好做成药膳使用。《本草纲目》中提出了这样的方子:“烦闷咳嗽 用新百合四两 加蜜蒸软 时时含一片吞津。”此方润肺止咳 润肠通便。另外 《本草纲目》记载:百合也可以消“肺脏热” 温润补肺。
(1)百合蜂蜜汤
材料:新鲜百合50克 蜂蜜30克。
做法:将百合泡洗干净 与蜂蜜一起煎汤 每日一次服用。
(2)百合小米粥
材料:百合5克 小米100克。
做法:煮粥食用 一日一次。
2.以药养肺
《本草纲目》记载南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等 都有养肺的功能 可以在医生指导下选用。肺阴虚者 在秋冬季节用中药膏方进补 也是不错的选择。
3.以气养肺
肺主气 司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换 吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使你的肺保持清洁 首先要戒烟 并避免二手烟的危害 不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时 要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的 可以经常到草木茂盛 空气新鲜的地方 做做运动 做做深呼吸 并通过着意的深长呼气 将体内的浊气排出。定期到森林草原、海边散散步、吹吹风 更有利于肺的调养。
除了以上养肺方法 我们平常保持愉快、积极的心情也对肺有好处。因为肺主悲 悲伤忧愁的情绪容易损伤肺 肺病的人也容易悲伤忧愁。另外适当运动 可以增进肺的功能。大家可以根据自身条件 选择合适的运动 如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等。
睡前还可以做一做保健 具体方法如下:
1.每晚临睡前 面北闭目 心平气和 静坐3~5分钟。
2.以左手心搓摩右足心 右手心搓摩左足心 各10余次。
3.坐正 双手从腰眼两侧往上捏脊 边捏边提 反复几次。
4.仰卧床上 闭目 四肢轻松平放 自然呼吸 用右手揉擦脐部10余次 再换左手揉擦用双手的中 食指分别点按天枢穴(脐旁两横指处)3-5下;再从两肋下(章门穴)用双手掌左右同时轻推至脐部3~5次。
5.卧床 眼微闭 全身放松 枕头高低适当 然后头侧向右摆动100次 头只限向右摆动90° 再回复原状 切勿向左摆动。摆头后叩齿100次。
按摩肺经 补足肺气眠自安
补肺气最好的方法莫过于按摩肺经。肺经是人体非常重要的一条经脉 它起始于胃部 向下络于大肠 然后沿着胃上口 穿过膈肌 属于肺脏。再从肺系横出腋下 沿着上臂内侧下行 走在手少阴、手厥阴经之前 下向肘中 沿前臂内侧桡骨边缘进入寸口 上向大鱼际部 沿边际 出大指末端。
肺经上分布着三个很重要的穴位 分别是尺泽穴、孔最穴和太渊穴。
尺泽穴位于肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧的凹陷处 是最好的补肾穴。通过降肺气而补肾 最适合上实下虚的人 高血压患者多是这种体质 另外按压尺泽穴对于肺经引起的咳嗽、气喘、咯血、潮热、胸部胀满等很有效。
孔最穴在前臂掌面桡侧(大拇指方向) 在尺泽穴与太渊穴(腕部动脉搏动处)连线上 腕横纹上七寸(手腕至肘共十二寸 按比例取穴)。孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错 还能治疗痔疮。
有人总觉得气不够用 有吸不上气的感觉 这个时候就可以点揉太渊穴(仰掌、腕横纹之桡侧凹陷处) 此穴为肺经原穴 补气效果尤佳。
肺经在时当令 也就是凌晨3点到5点。这个时候 是按摩肺经的最佳时间。但这个时候应该是人睡得最沉的时候 怎么办呢?在同名经上找 也就是足太阴脾经(上午9~11点当令)。也就是说在上午9~11点牌经旺时进行按摩 也能取得同样的效果。
寒气最易伤肺 寅时一定要关空调
在夏天的时候 因为天气炎热 所以许多人都喜欢将空调或电扇开到最大、光着膀子、什么也不盖就睡觉。虽然一时凉快了 但我们的身体却受不住了第二天一醒来 总是感觉浑身乏力 骨节酸痛。这是什么原因呢?其实就是肺受了寒。
我们知道 肺是人体最娇贵的脏器 因此又被称为“娇脏”。而在凌晨3点多的时候 肺经开始值班 开始输布身体的气血 而此时已经到了后半夜 寒邪下注 室内暑湿上蒸 二者相交在一起 这时寒气就很容易从呼吸系统进入肺部 进而侵入人体 导致人体经脉阻滞、气血不通 出现腹部疼痛、呕吐、不思饮食腹泻等症状。
另外 在我们的鼻腔 口腔黏膜周围 存在着各种各样的细菌 它们之所以不能危害我们的身体 是因为身体具有一定的抵抗力而当我们的肺部受凉的时候 就会耗费气血来抵抗 从而导致身体的整体抵抗力下降 这时 这些病菌就会长驱直入 危害身体 引发感冒、发烧甚至更严重的疾病。
因此 我们一定要在时保护好自己的肺经 使之不受到寒气侵袭。这就要求我们在睡觉前一定要关好门窗 如果用空调或电扇 一定调好时间 确定它在凌晨3点之前关掉。
