日常实用的格斗技巧（重要器官与关节解读）

日常实用的格斗技巧（重要器官与关节解读）正是这个动作构成了打出直拳后肩膀的防线，这个动作也会让肩膀参与直拳的发力，进而建立打击的整体结构，有利于力量在成型的结构下整体传递。当你伸直手臂旋转手腕，这时你会发现，手腕向内侧旋转会带动大臂与肩膀向上翻起，恢复后大臂和肩膀又会放下。拳松则肘紧，握紧的拳头不利于大小臂的夹紧。同时在肘关节弯曲的情况下，手腕的旋转会带动小臂的转动，我们在用肘部攻击对手时往往要将手心转向对手，手背转向自己。这个动作一方面是：为了将作为人体最坚硬的骨骼之一的鹰嘴骨朝向对手，以其作为武器攻击对手。另一方面是：这一动作可以将小臂肌肉充分绷紧，放松双手转动你的手腕，你会发现，当你的手心朝向自己时，你的小臂肌肉有一半处于收紧状态，当你的手心朝向身体时手臂处于放松状态，只有当你的手背朝向自己时小臂肌肉才能完全绷紧，小臂肌肉绷紧的状态下肘击可以发出更大的力量。当手臂伸直时，手腕的转动甚至会影响到大臂和肩膀。为什么平勾拳和摆拳

作者接着上一篇继续讲解肘关节等重要关节与器官。

我们可以通过由弯曲到伸直这一过程完成“推”、直拳等动作。而作为击打的“武器”，弯曲的肘关节是人类最可怕的进攻手段，坚硬的鹰嘴骨可以轻松地重创对手，对即将到来的攻击进行反制。

接着作者要分析的是手，这里的手包括手腕和双手。

手的用途和功能非常广泛，手部的变化对肘击有很大的影响。

拳松则肘紧，握紧的拳头不利于大小臂的夹紧。同时在肘关节弯曲的情况下，手腕的旋转会带动小臂的转动，我们在用肘部攻击对手时往往要将手心转向对手，手背转向自己。这个动作一方面是：为了将作为人体最坚硬的骨骼之一的鹰嘴骨朝向对手，以其作为武器攻击对手。

另一方面是：这一动作可以将小臂肌肉充分绷紧，放松双手转动你的手腕，你会发现，当你的手心朝向自己时，你的小臂肌肉有一半处于收紧状态，当你的手心朝向身体时手臂处于放松状态，只有当你的手背朝向自己时小臂肌肉才能完全绷紧，小臂肌肉绷紧的状态下肘击可以发出更大的力量。

当手臂伸直时，手腕的转动甚至会影响到大臂和肩膀。为什么平勾拳和摆拳可以采用立拳击打，而直拳不能，这个问题的答案就在于此。

当你伸直手臂旋转手腕，这时你会发现，手腕向内侧旋转会带动大臂与肩膀向上翻起，恢复后大臂和肩膀又会放下。

正是这个动作构成了打出直拳后肩膀的防线，这个动作也会让肩膀参与直拳的发力，进而建立打击的整体结构，有利于力量在成型的结构下整体传递。

除此之外手还可以起到把位抓握对手、握拳击打对手、开掌以手刀、手掌击打对手的作用，这些动作作者会在之后的文章中更新讲解。

最后要讲的部位就是头部，在拳击、搏击等运动中，头可以说是最惨的部位，其他部位要么承担起发力的作用，要么承担起攻击的作用，只有头部总是在挨打和准备挨打的路上。

虽然在击打技术中头部属于一个非常悲惨的部位，但在摔跤技术中有一个很重要的动作需要头部的参与——变脸，这个名字非常的生动形象。

变脸指的是在摔跤动作中将头向左右、左后、右后方用力甩。比起单纯的腰胯旋转发力，变脸可以更好地带动上体的转动，特别是在作用“绊”这一技巧时，当你的下肢控制住对手的脚和腿后，你可以通过变脸带动上体旋转将对手摔倒。

在很多摔跤技术中都有变脸这一动作，变脸的原则就是：变脸的方向、上体发力的方向、将对手摔倒的方向均为同一方向。

我们可以通过目光和视线来控制头的甩动，变脸过程中双眼始终保持正视状态，不要乱瞟。变脸这一动作开始时双眼正视前方，变脸过程中甩动头部，目光随头部移动直到结束。