坐月子需要老公成全（帮太太做好一次月子）
坐月子需要老公成全（帮太太做好一次月子）月子期适当的避免寒邪入侵是整个月子病防御理论的基础，所有中医学上的月子病几乎全来自于"风邪入侵"，古时候的长辈为了避免这些问题的发生，会非常极端的使用一些过度保暖的措施，把产妇包的密不透风，不允许接触任何可能让风邪入侵的机会，例如洗头洗澡、碰水、吹空调、吹风等等，夏天生孩子的简直倒楣透了，其实这种过度保暖防御的措施反而会适得其反，让身体的水分不能正常挥发，导致更严重的后果，所以，根据季节来选择应该如何防止寒邪的入侵就很重要了，现代科学技术发达，将环境温度尽量控制在比体温低20~10度以内的范围，可以确保体感舒适为前提的温度控制就可以了。详细的我们分篇继续谈。3哪些要调养，不要以为丢给医生就没事了？只要是真男人其实都迟钝，因为生理机制的差异与第一次当爸爸缺少经验，总是不知道该怎么样帮助太太坐好月子，除了遵循长辈提供的各项禁忌与要求之外，就是上网找些碎片文章去研读怎么避免月子病问题，纵使有心，
帮太太做好一次月子，她会爱你辈子....！
亲，准备当爹了吗？
傻瓜月子照护手册
许多男人都有共同的经验，身边的另一半在生完孩子后经常对自己抱怨月子没坐好，伴随著常见的肩膀、腰椎酸痛、头痛等等，甚至看著自己变胖的身材与臃肿的小腹时不时的对你抱怨过去身材的美好，许多男人就这么被当成心情的垃圾桶，常常要被拿出来倒一下负能量。
只要是真男人其实都迟钝，因为生理机制的差异与第一次当爸爸缺少经验，总是不知道该怎么样帮助太太坐好月子，除了遵循长辈提供的各项禁忌与要求之外，就是上网找些碎片文章去研读怎么避免月子病问题，纵使有心，也不能够很完整的了解这些知识后变成实际的帮助，最终还是要寻求其他专业协助或交给爸爸妈妈去帮忙处理，但话说在当年信息不发达的时代，你妈当年都没能坐好月子，他们应该更难去帮你的太太坐好月子。
2哪些要就医？不要以为只靠调养就可以？
月子病识别最容易发生的错误，就是把病理性的病灶错认为是月子后遗症，延误了最佳的治疗时机导致伴随终身的后遗症，常规的医检会安排在产后42天出月子之后回医院进行检查，这个检查一定要带太太回去做，因为这一次检查最主要的目的就是排查是否有术后后遗症产生，有的话可以及早进行治疗，例如产后恢复不当引起的子宫脱垂、伤口感染、恶露不尽、血压血糖超标等等问题，还有血常规、子宫颈糜烂、阴道环境以及产后心理评估等等，这些属于医疗上可以帮助判断与解决的问题就应该即时就医寻求专业医疗机构帮助。
3哪些要调养，不要以为丢给医生就没事了？
月子期适当的避免寒邪入侵是整个月子病防御理论的基础，所有中医学上的月子病几乎全来自于"风邪入侵"，古时候的长辈为了避免这些问题的发生，会非常极端的使用一些过度保暖的措施，把产妇包的密不透风，不允许接触任何可能让风邪入侵的机会，例如洗头洗澡、碰水、吹空调、吹风等等，夏天生孩子的简直倒楣透了，其实这种过度保暖防御的措施反而会适得其反，让身体的水分不能正常挥发，导致更严重的后果，所以，根据季节来选择应该如何防止寒邪的入侵就很重要了，现代科学技术发达，将环境温度尽量控制在比体温低20~10度以内的范围，可以确保体感舒适为前提的温度控制就可以了。详细的我们分篇继续谈。
4太太环境篇
坐月子期间要定时的通风，让空间内的新风与沈积在房内的旧空气可以循环交换，新鲜的空气可以带走房间内产生的微细灰尘，如果碰上雾霾天太多的地区，可以考虑购买空气过滤器来顶一下，在自然风通风的过程中，产妇可以先到别的房间休息或去做一点产后恢复运动，产妇还是要避免直接吹风，尤其是在对流旺盛的季节。
房间的勤打扫是必不可免的，使用吸尘器经常性的将棉絮落尘清理干净，避免太太因为坐月子体虚扛不住一点点细菌的骚扰，虽然说母乳喂养的妈妈会与宝宝形成自然共生大大的提高自己身体的抵抗力，但非母乳喂养的太太就要格外小心。
夏季是可以开空调的，别把太太包的跟粽子一样影响自然排汗甚至积汗在衣服里，在衣服形成一个潮湿的环境，反而适得其反，但要注意的是不要让空调对著人吹，可以用厚纸板沾住出风口让冷气往下走，可以更好的形成冷房效应，温度则应该控制26~28度为宜，觉得不够爽吗？原则上不热就行，这个还是得忍忍。
冬天不建议使用空调，一来过度干燥，二来暖风经过与冷空气中和后反而不好，也不建议对体表加热的辐射热加温工具，例如小太阳这类。
最好的冬季防御工具是油灯或是空气加热型电暖器，一方面可以形成暖房且无风环境，另一方面对空气温度稳定有显著的效应。
5太太装备篇
月子期的太太需要产缛垫，恶露排出的过程可能会量大到只靠卫生棉不够用的状态，因此准备一些产缛垫避免弄脏床单导致不适。
母乳哺育的太太记得买个护肩，淘宝上很多，因为哺乳的时候长时间都肩膀会暴露在被子外面，使用护肩可以保护好太太不会在出月子后有颈肩酸痛的毛病。
月子服装以纯棉为首选、冬天不易起静电、夏季也可以帮助吸汗排汗，尽量避免人工纤维制品，包括床单与被套，舒适为准，冬季的时候随时放个羽绒服在床边，要下床就先穿上，夏季就以薄棉衣卫服为基础，如果没有空调，就局部包覆，包括脚踝、膝盖、腰腹部跟肩膀，如果有空调，直接穿个长袖长裤最好，袜子一定要穿。这些装备都可以避免直接吹风导致以后的毛病。
吸乳器不单只是说将来太太回到职场可能需要使用吸乳器将母乳保存起来，在月子期其实也用的上，宝宝吸奶的量如果跟不上太太泌乳的速度，就会开始变硬结块疼痛不堪，很痛，所以要先吸出来保证乳腺不堆积过量乳汁，吸奶器就派上用场了，记住，乳腺堆积最直接的反应就是太太会开始发高烧然后乳房结块胀痛，要赶紧处理，但不要手忙脚乱赶著往医院推。
6太太饮食篇
月子期其实是42天，但在医疗技术发达的今天，初步的恢复30天就已经可以了，但整个孕期状态的恢复需要8周，坐月子期间吃什么确实是个大麻烦，长辈以前生活条件困苦，坐月子都像奖励似的要对产妇进行各种大补，犒劳为家里添丁的喜悦，把太太跟小孩一起补成了胖娃娃，从此多两颗肉球没事在小区里晃悠，当追太太时迷恋人家的身材，现在只想去看别人的身材。
中医学对月子观念其实是由内而外，食补甚于药补，但应该怎么补是个学问，更是科学，不要盲目的以为只要吃好就可以，过度的进补反而增加了太太的生理负担，对以后产后恢复产生不利的影响，正确的月子餐饮观念应该是营养均衡并且降低生理负担为基础，第一周尽量以降低生理负担为主，少油少盐甚至少吃，许多人认为产后很虚弱，要赶紧多吃东西补回来，其实对于自然产的产妇还可以适应，但对于剖腹产的就要格外注意这个观点，最好的进补阶段是从第二周开始，适量的补充脂肪、蛋白质、碳水化合物、保证一定热量跟水分的摄取，请放心，坐月子多喝水不会肿，吃错补才会肿，吃好对于月子恢复至关重要，适当安排一些补虚寒的药膳，对于产后恢复也有很显著的效益。
7卫生护理篇
试想一下你肚子或屁股下开了一刀，让你上厕所或洗澡难不难受？因此太太坐月子的阶段就是男人表现爱的时候，扶太太去洗手间是一定要的，在太太洗澡的时候调好水温，无论冬天夏天都要热水洗澡，洗手也得是热水，帮助太太洗澡时不可以用盆浴，一定要淋浴所以尽量帮忙扶著，伤口部位男人不知轻重不要乱帮忙，洗好澡迅速帮忙擦干身体并且穿好衣服，夏天不要马上回空调房，等身体体温平衡后再进房间。洗头不用天天洗但也不要一整月不洗或使用洗头粉完事，建议三天洗一次头就可以，洗完依然要尽快用热风吹干，吹风要保证环境温度在温暖舒适的地方，斜著吹别直往头冲风，如果太太愿意的话不妨剪个短发，如果太太舍不得他的秀发，那就包起头来先吹发尾，逐渐往回吹，别嫌累，以后头痛不头痛就看你顾的好不好。
护垫跟姨妈巾要勤换，定时喷药都是必不可免的，男人可别偷懒。
9心理照顾篇
太太在产后的心灵特别脆弱，你让一个少女变成了妇女不打紧，让妇女变成了妈妈也不过就是分分钟的事情，太太一下子要承受这么多身份的转变，还想让人心情好？所以产后抑郁在月子期是极易高发的，老公在这个阶段要格外注意太太的心理情绪变化，即使你原本内向严肃不擅长表达爱意，请在此时好好的练练嘴皮，大方表达对太太的感激与疼爱，这个频率最好是....天天，太太不能乱吃东西所以也不能随意犒劳，但帮忙太太喷喷药，换个产缛垫，每天上网找几篇冷笑话逗逗太太，拍几张耍宝的照片都有助于舒缓太太抑郁的情绪，也可以帮忙太太照顾一下宝宝换个尿布或哄哄孩子，陪伴太太上上洗手间或洗澡，努力输出正能量去平衡太太月子期自然生成的负能量，有助于降低抑郁发生的机率，也可以适当的买点水果酵素回来给太太喝一点，也对于帮助太太平衡神经系统作用，避免产后抑郁发生。10运动篇
很多太太坐月子的时候都喜欢当一陀烂泥，除了起身上厕所跟喂奶之外尽量不坐起来，长时间反而容易气血不通，影响了内循环导致月子病发生，所以适量的休息与室内走动，做一些产后恢复运动都是极其有必要的，别让太太因为错误的坐月子方式导致没必要的月子病发生，但要注意不要做流汗等级的运动，产后恢复运动也就固定那么几种，适当的运动可以预防盆底肌松弛、子宫脱垂与阴道恢复不良问题，千万别偷懒，不然以后你想啪啪啪时就会觉得好像没那么感觉良好。太太容易腰酸背痛除了风邪入侵外也跟长时间体姿不良有关，别拿孕前当烂泥没事来说事，月子期真的不一样。
不信？坐月子时长时间盯手机试试，孕前阶段怎么看都没事，坐月子就会明显发现视力下降，就是因为月子期间身体重新恢复平衡过程中，一切都在重新建立，有不好的习惯，很快就有不好的影响。
既然提到了盯手机这回事，就要宣导一下了，不要长时间看手机，也不要在幽暗的环境光源中盯手机，看手机或电视都要在环境光源明亮、LCD光线不会对视觉产生刺激感的情况下使用，每次不要超过一小时，眼睛保健操偶尔可以拿来做一下，不然视力下降会很快。不单是月子期，整个产后恢复周期6~8周内都要格外注意这一点。
11老公花钱篇
男人天生少根筋，坐月子上的方方面面很难兼顾周全，如果你跟我一样被工作折磨的体无完肤，下班都不知道得几点，回家还得把负能量扔门外面，看这篇文章像是在写检讨似的时，那么就表示....你该交保护费了，前辈给你指条明路，根据你的口袋深度量力而为吧。
1.月子会所：消费均价在3W~12W不等，根据护理内容与居住环境价格都各有不同，只要注意口袋深度即可，其他的专业服务机构会帮你处理好，但要注意月子期产妇在会所因为家人陪伴较少可能会更加空虚，尤其是产前黏老公厉害的，产后会更厉害，所以最好要选择可以夫妻同住的月子中心，然后把本文的心理照顾篇认真研读30遍，这部分会所帮不了你。
2.月嫂：月嫂大多经过专业训练，提供了许多根据家庭需要的照护服务模式与套餐，价格也有高有低，从8K～2W都有，包不包餐、包不包买菜、住不住你家、管不管宝宝、管不管其他家人吃饭等等都会影响价格跟服务内容的组合，因此月嫂也是一个需要经历一段选择的课题，选择好的月嫂或靠谱的家政公司，就要发挥你包打听的实力，选择一个好的月嫂来帮你解决大量产后照护的难题。
3.居家照护：按照传统惯例请爸爸妈妈或岳父岳母来帮忙照顾，除了折腾死老人家外其实好像也莫可奈何，万一太太不满意长辈的照顾方式，又讲不得念不得时，一股气憋心里很难说不会有什么矛盾留到以后，万一太太倒出来的负能量超过你自身的心情垃圾桶库存时，鸡飞狗跳在所难免了，根据前辈们的经验统计，居家照护观念最容易发生矛盾的高发区域主要在于保暖工作、饮食规划、宝宝照护三大地雷高发区。因此妥善做好扫雷工作，可以避免未来家庭的长期矛盾，保暖工作需要靠你跟长辈耐心协调科学照护观，饮食规划可以考虑一下专业的月子餐饮服务机构、宝宝照护最好还是夫妻两一起进行，善用一些手边可以利用的资源跟学习一些技巧方法，都可以有效的帮助太太顺利的完成产后恢复的功课，也很大程度的避免了将来吵架时老拿月子没坐好来跟你说事的后遗症。
12结论篇
最后，前辈要打个广告，如果你是居家照护或是使用月嫂服务，都可以考虑在餐饮问题上采用好孕道月子餐的专业方案，可以完善的解决从住院到做完月子时的餐饮照顾服务，把月子餐做强是依赖了资深的营养师、中医师与专业厨师共同努力打造的服务，帮你算好每天吃多少，该怎么通过药膳调理补充阴虚体质，满足太太从知识到餐桌的一段用户体验，可不止是避免了未来的家庭矛盾而已，你能不能再抱到当时你追求的那个身材匀称，美丽大方的太太，可得好好问问我们了。
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