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哑铃训练动作男士(九种简易男士力量训练方式)

哑铃训练动作男士(九种简易男士力量训练方式)

每天练习这几个动作,一轮下来,全身焕然一新。这几个动作把全身的肌肉都练习了。动作难度不高,每个动作15个,做三组继续下一个动作。

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