巨石强森是自然的肌肉吗（巨石强森的肌肉是30年健身的回馈）
巨石强森是自然的肌肉吗（巨石强森的肌肉是30年健身的回馈）
今天在健身论坛里遇到一位新手来问：请问大神自己185，80kg怎样快速练到巨石强森那样的强壮的肌肉？被很多人嘲笑了一番。强森14岁进入健身房，26岁成为职业摔跤手，32岁退役演电影大家才开始认识他。从14到现在45岁30年之间从未间断过健身锻炼！这个坚持就是普通人没法超越的。要想有这样的肌肉锻炼强度也是很大的。下面就是他在社交网上公开的日常锻炼。
巨石强森的日常训练，动作完成得超标准！没有什么独特的锻炼动作都是大家知道的引体向上，哑铃，拉力器。同时他在健身期间的饮食也是一天就吃七餐5公斤的食物全身低脂高蛋白肉 粗粮 蔬菜 水果国外有健身网红按照他的食谱吃结果吃吐了了。
上的健身器材每个健身房都有，所以健身没有什么技巧就一个字练。不要想有什么一个懒人健身教程很快练出肌肉来。没有汗水和坚持是没有能抖动的胸肌、腹肌、麒麟臂的。加油吧准备健身的老铁！！！
