陈式太极拳老架二路炮捶71式拳谱（陈氏太极拳老架二路炮锤动作分解说明）

陈式太极拳老架二路炮捶71式拳谱（陈氏太极拳老架二路炮锤动作分解说明）② 身体向右转 重心移至右足 左足向右斜后方插（偷步） 随转体 右手内旋向左经胸弧形向上 屈肘置于右前方 略高于肩 掌心斜向外 指尖向左上方；右手外旋向下、向右置于腹前 掌心斜向上 指尖斜向下；目视向前 面向南。① 右拳变掌略向右引 接着 身体向左转 左足尖向外摆 重心移向左足 右足提起（面转向南）向右侧伸出 以足跟着地；随转体右手内旋左手外旋向左划弧 协调配合 左手置于左前方 高于肩平 掌心斜朝外 指尖斜向上；右手置于身体右侧 掌心斜朝前 指前斜向右；目视右前方。要点：此势右肘向左前方击出 要借转身和重心移动的惯性 动作要松活、迅速、于脆。提起右足时为收 开左足发右肘为放 即要有节奏 还要注意连贯。转身要轻发肘要猛。第十五式：大肱拳小肱拳

第十四式：腰拦肘

① 提起右足 同时右肘下沉 右拳收于胸前 拳心向里 左手配合着向前伸出 目视向左。

② 接着 右足落地震足 在右足尚未落地时 左足提起 同时转身约90º。

③ 左足向左前方伸出 当左足着地 身体急速向左转体；随转体右肘向左前方击出；左手以同样的速度迎击右肘 目视左前方 面向西。

要点：

此势右肘向左前方击出 要借转身和重心移动的惯性 动作要松活、迅速、于脆。提起右足时为收 开左足发右肘为放 即要有节奏 还要注意连贯。转身要轻发肘要猛。

第十五式：大肱拳小肱拳

① 右拳变掌略向右引 接着 身体向左转 左足尖向外摆 重心移向左足 右足提起（面转向南）向右侧伸出 以足跟着地；随转体右手内旋左手外旋向左划弧 协调配合 左手置于左前方 高于肩平 掌心斜朝外 指尖斜向上；右手置于身体右侧 掌心斜朝前 指前斜向右；目视右前方。

② 身体向右转 重心移至右足 左足向右斜后方插（偷步） 随转体 右手内旋向左经胸弧形向上 屈肘置于右前方 略高于肩 掌心斜向外 指尖向左上方；右手外旋向下、向右置于腹前 掌心斜向上 指尖斜向下；目视向前 面向南。

③ 身体向左转 重心向左移 随着身体左转 右足向右横开步 足跟着地；左手内旋向上划弧于左前方 右手外旋向下划弧于右胯前。

以上动作重复三次 连插三步。

④ 身体向左转略180º 重心向右移 同时右足尖向外摆；左腿提起 向前上步 足跟着地。右手内旋向上 经胸向右划弧 屈肘于额侧 手心向前 左手外旋向下、向前于左胯前侧 手心向上 目视左方。

⑤ 接着身体先向右转再向左转 重心向左移 左手内旋向右经胸前向左划弧 屈肘置于左前方 掌心斜朝外 指尖斜向右；右手外旋向下、向左划弧置于腹前 掌心斜朝左 指尖斜向前 同时右足向左斜后方偷步；随即左足向左横迈一步 足跟着地．左手向下划弧于左胯侧 右手向上划弧于右前方；目视左前方。

以上动作重复三次 连插三步。

要点：

① 此式连续偷步和两手上下、左右划弧 要协调一致 控制好重心。

② 注意髋部保持一定的弯屈 但不要过于低 使动作勉强。