薄荷7天减肥套餐食谱：薄荷瘦身食谱十天狂瘦7斤

薄荷7天减肥套餐食谱：薄荷瘦身食谱十天狂瘦7斤起床：薄荷茶1杯。土耳其一些权威的科学家研究显示发现 ：如果能做到平均每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够抑制雄性激素的生成，从而抑制你体毛的快速生长。2、养颜美容从薄荷中提炼出来的精油可作为芳香疗法以及制作香水和化妆品的主要原料之一使用，保护皮肤。3、抑制体毛

导语：薄荷是大部分吃货都喜欢吃的清凉食物，并且最新研究发现它还具有神奇的减肥效果。今天，小编为你量身打造一份薄荷快速减肥食谱，给你带来一道道凉飕飕的瘦身风，只要10天你就可以看到明显的瘦身效果啦！

薄荷的瘦身优点

1、燃烧脂肪

所含的薄荷醇具有加速体内循环的特效功能、去油腻、缓解腹胀感并有效达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2、养颜美容

从薄荷中提炼出来的精油可作为芳香疗法以及制作香水和化妆品的主要原料之一使用，保护皮肤。

3、抑制体毛

土耳其一些权威的科学家研究显示发现 ：如果能做到平均每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够抑制雄性激素的生成，从而抑制你体毛的快速生长。

起床：薄荷茶1杯。

早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。

餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。

午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。

餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。

薄荷减肥食谱diy

1、薄荷茶

材料：鲜薄荷5克。

做法：

新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。

做法：

将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。

3、薄荷糕

材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。

做法：

取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。

4、菊花薄荷茶

材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。

做法：

把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。

5、薄荷炒猪肝

材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。

做法：

将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。

将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。

6、薄荷蔬菜沙拉

材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。

做法：

薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。

7、薄荷粥

材料：粳米50，薄荷5克。

做法：

取粳米50克，先煮粳米粥，待粥临熟时加入薄荷5克，再煮几沸，散发香气即成。

8、薄荷豆腐

材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条。

做法：

取鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，趁热食用。

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