健身就是一场自我的博弈：一场逆反人性的寂寞修行
健身就是一场自我的博弈：一场逆反人性的寂寞修行一般人吃不了健身的苦，可以理解，毕竟，健身这玩意，算得上全人类最反人性的运动。仿佛办张健身卡，只是为了吓唬那一身肉肉似的。可即便一个健身老鸟，看到赵丽颖体形之时，还是要忍不住感叹一下！你还别说，练到赵丽颖那个份上，绝非等闲之功。就她那体脂和线条还真不是瘫躺和节食长出来的。一般人要练到她那样份上，唯有华山一条路：自律到极致！不过，铁打的健身房，流水的健身客。一般人健身，大多是心血来潮办张健身卡，元气满满步入健身房，娇喘嘘嘘一两次，从此芳踪难觅了。
赵丽颖在社交媒体上晒出了自己的健身照，完美的肌肉线条，含蓄而又充满力量，照例收割了一片舔屏和膜拜。
就连我这心无止水的老夫子，都免不了多瞅了两眼，然后又瞅了两眼。
我向来对饭圈比较无感，与赵丽颖同学并不太熟（其实是毫无印象）。但我媳妇是铁杆良薯，迷钟汉良迷得是不要不要的。当她第178次傲娇地在我面前展示钟汉良的健身照时，我就咬牙切齿义无反顾地走进了健身房，发誓要练出四四方方的胸肌，将钟汉良虐到泥里去。
一入侯门深似海，从此节操是路人！掐指算来，我这健身五年有余，马马虎虎算得上健身老鸟了。
可即便一个健身老鸟，看到赵丽颖体形之时，还是要忍不住感叹一下！你还别说，练到赵丽颖那个份上，绝非等闲之功。就她那体脂和线条还真不是瘫躺和节食长出来的。
一般人要练到她那样份上，唯有华山一条路：自律到极致！
不过，铁打的健身房，流水的健身客。一般人健身，大多是心血来潮办张健身卡，元气满满步入健身房，娇喘嘘嘘一两次，从此芳踪难觅了。
仿佛办张健身卡，只是为了吓唬那一身肉肉似的。
一般人吃不了健身的苦，可以理解，毕竟，健身这玩意，算得上全人类最反人性的运动。
人类在数百万年的进化中，早就形成了根深蒂固的饥饿记忆。早期人类面临的那种环境很是困难，生存条件又恶劣，食物又匮乏。在这种情形下，一个大胖子的生存机率不知比一个瘦不拉几的要高出多少倍。整个人类都在穷尽一切可能储备高热量的脂肪。人类在进化过程中就此形成一种“饥饿基因”，喜欢摄入一切煎、炸、烤、甜的高热量食物。
待到现代以来，科技一日千里，食物极大丰富。人类早已不用担心自己饿死在马路边上了。但人类祖传的饥饿基因却总是不自觉引诱着我们来个鸡腿，喝点小酒，撸个小串。
天知道，为了防止营养不良，饥饿基因还非常仁慈地把脂肪堆集在人体全身运动最少地方——腹部。
这就造成了女性世界最大的不解之谜：全身未瘦胸先瘦，全身未胖腹先胖。
饥饿基因的勾引，咬咬牙还可以忍受。但与人性的怠惰相抗争，那就太难了。对于大多数人而言，能站着就别坐着，能躺着就别站着，那种葛优躺才是人类最完美最惬意的姿态。然而，健身却要求反人性而行之，即便在你职场归来，疲乏欲死，你都要咬牙走进健身房，或者自家家里来几组深蹲。你说你能不恨吗？
更何况，健身之后多巴胺带来的快感会有一个边际递减效应。健身之后，大脑会分泌多巴胺，让你在一身大汗的酣畅淋漓之后备感畅快。但是，几天几周几月之后，多巴胺分泌还在，但你却很难体验到初始的爽快了。因为身体享受的阀值提高了，健身给予你的多巴胺难以再给你那么大的冲击力了。
在健身带来的生理愉悦递减的同时，那种生理上的酸痛感却会一直折磨你。尤其是练腿的后两天，身体的延迟代谢简直会让你迈不开腿。那智障的走路姿式配上龇牙咧嘴的表情，让人想死的心都有了。
健身至此，已经够悲催的了。但健身之悲催，却并不仅限于此！
健身是一个不断挑战自我极限的过程，更是一个完成自我超越的过程。健身，正和任何工作一样，都有个固定的套路，都会形成习惯。一旦身体适应这些固定的套路和习惯之后，身体和潜意识都会步入一个“锁定”的状态。他们总是试图催眠你和麻痹了，让你习惯眼前的苟且。然而，一个真正决心追求身材自由的人，必然要不断地突破舒适区，步入未曾尝试的领域，学习未曾触碰的动作，完成自我持续而野蛮的提升。
那种突破自我的舒适区，挑战自我的极限，不管是动作的改换、重量的增加，抑或是知识的拓展，都让人发自内心深处的恐惧。
按照心理学的解释，人其实只有两种基本情绪，处于“心理边界” （Psychological Boundary）之内的叫愉悦，处于“心理边界”之外的叫恐惧。至于其他诸如开心、兴奋、激动、焦虑、忐忑，都是缘于基本情绪的演化。
比如，对于大多数人而言，躺在沙发上吃着薯片看着《甄嬛传》（嗯，这是我最爱的宫斗剧，没有之一）。浑身上下每个毛孔都透露着舒坦，但走进健身房，还没有开始杠铃深蹲、颈前深蹲，两股就开始打颤，甚至一身的肉肉都开始抖动了。
再比如，对于大多数人而言，没事刷刷微博，玩玩抖音，乐在其中，浑不知时光之已逝，但若抛弃日常习惯性的娱乐，正襟危坐地硬啃罗尔斯的《正义论》，那种学理上的拷问简直让深深地体会到什么是思想上的“尖锐而锋利”的痛苦。
对于一个致力追求身材自由的人来说，这种超越舒适区的痛苦与恐惧，是他必须真正必须予以直面的。
或许，只有直面这种痛苦、超越这种恐惧，才能仰天长啸一声：
