宝宝爱上吃蔬菜的方法（让宝宝爱上吃蔬菜）

宝宝爱上吃蔬菜的方法（让宝宝爱上吃蔬菜）各为家长朋友们，还有什么妙招吗？欢迎在评论区讨论留言。我们还可以让蔬菜学会“隐身”，把蔬菜切得细碎一点，混入宝宝爱吃的辅食中，让宝宝在食物中找不到它的身影，比如蔬菜泥、小饺子、面条等。蔬菜在宝宝辅食中扮演着极其重要的角色，宝宝如果拒绝尝试的话，咱可以借助一下故事的魔力。爸妈们日常给宝宝讲故事的时候，植入点蔬菜的“戏份”，比如讲小兔子吃胡萝卜，小猪喜欢吃蔬菜沙拉，提升宝宝对蔬菜的好感度。或是给宝宝介绍蔬菜的时候，将它们拟人化，让他亲眼看到饭桌上蔬菜的原始模样，还可以教他用手去触摸拿捏这些食材，满足他的好奇和期待。等宝宝大些，还可以尝试让他加入到烹饪的过程中来，像是帮忙拿个菜、洗个菜，给他安排点力所能及的任务，让宝宝拥有成就感，也能更容易接受蔬菜。好看的食物，不仅能吸引爸妈拍照晒圈，还能引起宝宝的进食欲望。所以，爸妈做辅食时，有时间的话可以变着法给蔬菜做造型，赋予它好看的皮囊，像是做蒸糕时放入

宝宝只爱吃肉肉，看到菜就从碗里挑走。”

肉肉对人类幼崽的吸引力确实比蔬菜强，毕竟连我们成年大朋友，也难逃肉香的诱惑。不过蔬菜富含维生素和膳食纤维，长期不吃或少吃蔬菜容易导致宝宝营养摄入失衡。如何让“菜渣宝宝”爱上吃蔬菜呢？

‌口味从清淡到丰富

宝宝吃蔬菜这件事，要从添加辅食开始抓起。4-7个月是宝宝味蕾敏感期，添加蔬菜的顺序要由一到多，口味也要从清淡到丰富。比如口味清甜的豌豆泥、玉米泥、胡萝卜泥等。随着宝宝的年龄增长，辅食不断尝试增加多种蔬菜，再在口味清甜的蔬菜中搭配上菜青味较重的蔬菜，比如豌豆搭配菠菜，胡萝卜搭配小青菜等。随着宝宝的咀嚼能力增强，蔬菜也要从泥状逐渐转到碎末状再到碎块状。帮助宝宝养成不挑食的习惯，并且喜欢上蔬菜的味道。

爸妈在做辅食时对于首次添加的蔬菜，如果在多次尝试后宝宝还不太能接受，可以隔段时间再尝试添加，不要强迫，容易让宝宝产生逆反心理。

‌赋予蔬菜有趣的灵魂

蔬菜在宝宝辅食中扮演着极其重要的角色，宝宝如果拒绝尝试的话，咱可以借助一下故事的魔力。爸妈们日常给宝宝讲故事的时候，植入点蔬菜的“戏份”，比如讲小兔子吃胡萝卜，小猪喜欢吃蔬菜沙拉，提升宝宝对蔬菜的好感度。或是给宝宝介绍蔬菜的时候，将它们拟人化，让他亲眼看到饭桌上蔬菜的原始模样，还可以教他用手去触摸拿捏这些食材，满足他的好奇和期待。

等宝宝大些，还可以尝试让他加入到烹饪的过程中来，像是帮忙拿个菜、洗个菜，给他安排点力所能及的任务，让宝宝拥有成就感，也能更容易接受蔬菜。

‌给蔬菜来个惊艳“变身”

好看的食物，不仅能吸引爸妈拍照晒圈，还能引起宝宝的进食欲望。所以，爸妈做辅食时，有时间的话可以变着法给蔬菜做造型，赋予它好看的皮囊，像是做蒸糕时放入一些蔬菜，用模具做成可爱的兔子或小熊。

我们还可以让蔬菜学会“隐身”，把蔬菜切得细碎一点，混入宝宝爱吃的辅食中，让宝宝在食物中找不到它的身影，比如蔬菜泥、小饺子、面条等。

各为家长朋友们，还有什么妙招吗？欢迎在评论区讨论留言。