宝宝每天睡午觉的时间几点最好（为什么宝宝一定要睡午觉）
宝宝每天睡午觉的时间几点最好（为什么宝宝一定要睡午觉）孩子身体的各器官发育要比大人差很多，每天上午忙碌很长时间，眼睛也看了很多的东西，这个时候中午睡午觉，眼睛可以得到放松。两天之后再来让两批孩子背之前的文章，不睡午觉的孩子将文章都忘得差不多，而睡午觉的孩子则会记住很多。孩子每天要在幼儿园中接触不同的人，空气环境要比家里差很多，也更容易接触细菌和病毒。睡午觉可以增强孩子的免疫力，降低孩子生病的风险。孩子在中午吃完饭后睡午觉，记忆力会更好，记东西的时间也会更长。西方科学家做过这样一则实验，让两批孩子背相同的文章，其中一批孩子每天中午都会睡午觉，而另一批孩子中午不爱睡觉。
文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
每个幼儿园都会在中午的时候让孩子午睡，很多孩子不知道自己为什么要午睡，明明自己不困，老师却非要要求睡觉。
于是很多孩子便会在床上躺着装睡，或者是趁着老师不注意去玩游戏。小侄女敏敏四岁了平时在家中没有午睡的习惯，于是到了上幼儿园时，别的小朋友都在午睡，而敏敏却怎么也睡不着。为此敏敏的老师找到敏敏的妈妈谈了好几次，敏敏的妈妈也十分头疼。
- 孩子喜欢睡午觉，免疫力会更强
免疫力的好处非常多，可以保护孩子免收外界的侵害，减少孩子生病的次数。经常睡午觉的孩子，脑细胞更多，质量也更高，睡午觉时孩子的脑细胞会自动修复。
孩子每天要在幼儿园中接触不同的人，空气环境要比家里差很多，也更容易接触细菌和病毒。睡午觉可以增强孩子的免疫力，降低孩子生病的风险。
- 睡午觉的孩子记忆力，要比其他孩子好很多
孩子在中午吃完饭后睡午觉，记忆力会更好，记东西的时间也会更长。
西方科学家做过这样一则实验，让两批孩子背相同的文章，其中一批孩子每天中午都会睡午觉，而另一批孩子中午不爱睡觉。
两天之后再来让两批孩子背之前的文章，不睡午觉的孩子将文章都忘得差不多，而睡午觉的孩子则会记住很多。
- 眼睛可以得到休息，对视力有保护作用
孩子身体的各器官发育要比大人差很多，每天上午忙碌很长时间，眼睛也看了很多的东西，这个时候中午睡午觉，眼睛可以得到放松。
孩子睡午觉，患上近视眼的概率会降低。眼睛在休息时，眼角膜的温度会比工作时高很多，眼部细胞代谢的速度也会加快。所以，睡午觉对孩子眼部保护也有很好的效果。
不同年龄的孩子，午睡需要多长时间？- 1岁的孩子，每天需要午睡2小时
1岁的孩子每天需要睡17个小时左右，但这17个小时的时间集中在晚上，而且孩子会分时间段睡，并不是一觉睡17个小时。
孩子每次睡觉的时间控制在3至5小时最佳，午睡的时间在2小时左右就可以。但如果孩子睡得很香，家长不要强行将孩子叫醒。
- 2岁至3岁的孩子，每天需要午睡1小时
2岁左右的孩子每天睡眠时间建议在9小时至12小时之间，中午睡觉的时间是1小时，如果孩子很困，也可以适当增加时间。
这个年龄的孩子，主要睡觉的时间是在晚上，白天需要活动，会消耗大量的体力，午睡可以缓解孩子的疲惫忙碌状态。
- 3岁以上的孩子，每天需要午睡半小时至1小时
3岁以上的孩子睡眠会比较稳定，基本一觉睡到天亮，很少有半夜惊醒的情况。如果白天精力旺盛，没有困意，不午睡也是可以的，但需要晚上早点睡。
如果正常午睡，一般1小时左右就可以，如果孩子白天睡得太多，晚上会睡不着觉。有个别孩子体质较弱的，家长可以让孩子多睡半小时至1小时。
- 以身作则，成为孩子的好榜样
在孩子还没有上幼儿园之前，家长就需要培养孩子睡午觉的习惯。孩子在小的时候有模仿的心理，看到大人做什么，孩子就想要做什么。
平时家长要给孩子做好榜样，到了午睡的时间要和孩子一起午睡，让孩子养成睡午觉的习惯。等孩子习惯成自然了，到时间孩子就会自己去睡觉了，也不需要家长去督促。
- 安静的午睡环境，避免喧哗影响孩子入睡
人们在睡觉的时候都不希望被打扰，声音嘈杂会影响睡眠质量。家长在培养孩子睡午觉时，需要给还营造一个安静的氛围，最好是让孩子回自己的房间去睡觉，减少外界的杂音。同时，也可以将孩子房间内的窗帘拉上，避免刺眼的阳光晃到孩子的眼睛。
- 了解孩子不爱午睡的原因，对症下药
孩子如果只是某一天中午睡不着觉，家长可以对孩子进行哄睡，躺在孩子旁边拍拍孩子，让孩子进入准备睡眠的状态。
如果孩子经常性的不爱睡午觉，家长需要了解孩子为什么不爱睡午觉，然后从根本上入手。孩子如果想要睡午觉的时间来玩游戏，家长可以和孩子说，睡完午觉才可以玩游戏，不然不让孩子玩。引起孩子的兴趣，让孩子不得不睡午觉。
关于孩子午睡，家长需要注意哪些？- 保持正确的睡姿，确保血液畅通
孩子在睡午觉的时候，家长要注意一下孩子的睡姿，不要让孩子趴在桌子上睡觉，也不要靠着凳子上睡觉。
孩子睡觉的正确睡姿，是躺在床上，头部枕在枕头上。有些孩子在睡觉的时候喜欢将手放在脸下，这样是非常错误的动作，会造成手部血液不流通，出现麻木的情况。
- 饭后不要立即睡觉，休息半小时再睡
孩子在吃完午饭后需要休息半小时，让食物消化一段时间，然后再去睡觉。如果孩子吃完饭就躺在床上睡觉，不利于孩子的胃不消化，会造成胃部食物在食管中反流，长此以往孩子容易出现反流性食管炎。
- 起床后不要立即起来，坐在床上缓一会
孩子起床后不要立刻从床上站起，要在床上坐着缓一会再起床，避免出现晕眩的情况。
中午起床可能会出现迷茫，没有精神的情况，这个时候家长不要让孩子接着睡觉，避免睡觉时间过长，导致晚上睡不着觉。
家长可以给孩子拿一杯水，补充孩子体内流失的水分，同时也可以起到提神的效果。
妈妈网知识库：
当宝宝在睡觉时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。睡眠的好坏直接影响宝宝生长发育、身体健康和学习状况。另外，根据宝宝们的生理特点，在幼儿园上学的过程中，如果一天是8个小时左右，需要安排2个小时左右的午睡，这样对他们的身体才是最好的。
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