四至六个月婴儿动作训练（手把手教您训练一枚安睡宝宝）
四至六个月婴儿动作训练（手把手教您训练一枚安睡宝宝）一旦你搞清楚自己的孩子会自然地在什么时间段有困意，什么时候感到疲劳，但不是过度疲劳，就可以根据这个把他放进婴儿床了。刚开始的时候，宝妈需要做一系列安静放松的动作，包括热水澡和睡前哺乳，这些都是常规和持续的。如果你的目的是提早他的入睡或小睡时间，每天晚上提早20分钟完成以上步骤，直到达到你希望宝宝开始入睡的时间点。2.建立睡眠时间表训练法。虽然每个孩子需要的睡眠时间不尽相同，父母清楚自己的小孩需要多少闭眼的时间和最佳的入睡时间是很重要的。3到12个月大的婴儿应该在白天得到至少2-3小时的睡眠，加上晚上充足的睡眠，一共每天需要14-15小时的睡眠时间。如果跳过白天的小睡，你的宝宝会变得情绪焦躁，晚上难以入睡，还很有可能睡得断断续续。第三，如果婴幼儿有难以定义的焦虑性格和睡眠认知问题、妈妈情绪压抑、母婴关系的情感联系矛盾，就应该引起警惕，这些婴幼儿有发展为长期持续睡眠问题的可能性。所以只有在母婴
宝宝晚上睡觉出现问题，不睡或者时睡时醒，哭闹不止，往往会让新手妈妈筋疲力尽，全家人的生活作息也会受影响。如果宝妈还是只能把上一辈的经验用在宝宝身上，或是通过论坛等交流心得，小马过河一样地应付宝宝的睡眠问题，成功了就是幸运的，不成功就可能适得其反，情况恶化。
对于婴幼儿睡眠问题的评估和治疗问题研究目前有三个结论：
第一，在面对宝宝的睡眠问题时，文化因素是需要考虑进去的。通过各种研究，发现作为一种积极的方法，父母和孩子一起睡是没有问题的。
第二，比起积极主动的亲密安抚（如放在床上进行喂奶），更加提倡对婴幼儿进行睡眠教育行为管理，因为当前者作为父母的主要育儿办法时会导致孩子的睡眠问题。
第三，如果婴幼儿有难以定义的焦虑性格和睡眠认知问题、妈妈情绪压抑、母婴关系的情感联系矛盾，就应该引起警惕，这些婴幼儿有发展为长期持续睡眠问题的可能性。所以只有在母婴的健康关系重新建立，孩子能够得到母亲持续的情感回应时，才应该重新进行睡眠教育。
以下是睡眠训练的几种方法，其实每个方法之间都是互相补充互相支持的，关键还是要宝妈根据宝宝的自身情况，随时做调整，摸索出最适合的方法。
1.哭声免疫法。怎么做？当他还是醒着的时候放进婴儿床，轻拍背部，轻柔地跟他说话，然后离开房间（这里是指迅速离开房间，并不是等他睡着才离开）。然后会出现预期的抗议，伴随着眼泪，还有接下来的哭泣不止。然后就是“坏妈妈”登场的时候了，先让他尽情哭5分钟，这看起来如此漫长，紧接着回到房间，重复同样的动作—快速轻拍，跟他说晚安然后离开。这个步骤由宝爸来完成比较好，因为宝妈会跟喂奶和哄抱联系起来。只要孩子还在哭，就重复以上过程，逐步延长离开他的时间，每次在上一次基础上再延长5分钟，直到他睡着。第二天晚上将她独处的时间延长几分钟，第三晚同样。
2.建立睡眠时间表训练法。虽然每个孩子需要的睡眠时间不尽相同，父母清楚自己的小孩需要多少闭眼的时间和最佳的入睡时间是很重要的。3到12个月大的婴儿应该在白天得到至少2-3小时的睡眠，加上晚上充足的睡眠，一共每天需要14-15小时的睡眠时间。如果跳过白天的小睡，你的宝宝会变得情绪焦躁，晚上难以入睡，还很有可能睡得断断续续。
一旦你搞清楚自己的孩子会自然地在什么时间段有困意，什么时候感到疲劳，但不是过度疲劳，就可以根据这个把他放进婴儿床了。刚开始的时候，宝妈需要做一系列安静放松的动作，包括热水澡和睡前哺乳，这些都是常规和持续的。如果你的目的是提早他的入睡或小睡时间，每天晚上提早20分钟完成以上步骤，直到达到你希望宝宝开始入睡的时间点。
3.重新建立好习惯法。你的宝宝睡觉时是不是依赖你的照顾、喂奶、或者来回的摇晃才能入睡呢？怎么做？现在开始修正入睡规律。如果你的宝宝必须依赖喂奶和怀抱才能入睡，把最后一次喂奶时间提前至比平常睡觉或小睡时间早30分钟，接着，当他有困意但是却没有睡着的时候把他放进婴儿床。当然，一开始他会焦躁甚至发出很大声音，这个时候要再给他一些时间，一旦他学会了自我安抚（几乎所有婴儿都能在短时间内学会），也许是吸允手指（这是一种无害且有效的习惯）或者奶嘴，也许是自己摇晃和玩弄毯子，总之，他将再也不需要你了，当然，只是指在睡觉的时候！
睡眠贴士：
就算已经可以整晚安睡的婴儿也会因为压力或者环境的变化在半夜醒来，只要这些干扰因素还在，给宝宝额外的安抚是有必要的，但是只要恢复正常，就请让宝宝重新习惯原来的模式，在天亮前再去查看即可。同样，如果婴儿半夜醒来是发生在主要的身体发展阶段的时候，不要感到意外，如学会爬行或者走路。这是你的小聪明想要练习他的新技能，因此会在数星期内对他的睡眠模式造成干扰。
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