孕妇怎么坐不压迫到胎儿(站坐躺走都有正确姿势)
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如何站立站立时两脚稍微分开,两肩下垂并保持后倾,挺起胸肋部,保持背部挺直,同时收紧腹部肌肉,收索臀部,膝盖轻弯。
准妈妈们不要懒散地坐着,坐下来的时候避免驼背弓腰,在自己感觉舒服的限度内,尽量把背直起来,坐的时候大腿要都在椅子上,保持膝盖与臀部同一水平。
躺的时候在两脚间放枕头支持大腿重量,降低后背张力,在腹部下面放枕头支持子宫,并在后背放枕头支持后背。要尽量选择左侧位躺着,这样能增加流量胎盘的血量。
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