刚怀孕每天加班到凌晨（怀孕想提速只加班）

刚怀孕每天加班到凌晨（怀孕想提速只加班）排卵期该如何确定？所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，所以，即便加班鼓掌，也要选对日子！受精卵的形成，除了需要精子外，卵子也不可或缺。受精卵排出后，一般只能存活12～24小时，而精子在女性生殖道内，能存活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。

开学季，神兽归笼，和孩子斗了大半年的家长松了一口气。而不少年轻夫妻，为了以后孩子能准时秋季入学，掐着时间计划明年上半年生个娃。

眼看时间紧，任务重，不少夫妻为了能按时造人，开始了备孕大计：把随心“鼓掌”变成不停“鼓掌”……这样努力了一段时间后，仍未受孕不说，男方首先承受不住了！

首先我们要明白，这种不停“鼓掌”的做法，是非常不科学的，不注意可持续发展，不讲究效率，只会事倍功半！我们今天就来说说，怎样才是真正的科学备孕！

“加班”要选对日子

受精卵的形成，除了需要精子外，卵子也不可或缺。

受精卵排出后，一般只能存活12～24小时，而精子在女性生殖道内，能存活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是说在排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，所以，即便加班鼓掌，也要选对日子！

排卵期该如何确定？

月经规律的女性，可自己试试计算排卵期。

排卵一般发生在下次月经来临前 14 天，比如你的月经是每个月 14 号，周期是 30 天，那么你的排卵时间应该是在 1 号左右，在 1 号前后各四天的这段时间里，排卵几率大，此时同房，自然受孕几率更大。

而针对月经不规律的女性，想要准确知道排卵期，可以借助排卵试纸或者用 B 超测一下卵泡，看看自己是不是快要排卵了，然后具体规划「功课」的时间。

要想真正做到科学备孕

除了确定加班日期外

还需要做到以下几点

1、适度运动，保持体重

处于备孕期的夫妻双方，最好都能戒烟戒酒，并且每天适度运动，准妈妈可以把 BMI 调整至 18.5～23.9 之间，适宜的体重也会让难捱的孕期更舒适一些。

2、均衡饮食，保持健康生活状态

备孕期间，准妈妈不要有太大心理压力，每天注意均衡饮食，早睡早起，有一个规律的作息，将身体状态调整到最好，才能备孕成功。

3、做一次健康检查

一般建议在孕前3-6个月，男女双方最好都到医院做一个健康检查，如果孕前检查时发现身体有问题，还可以有时间进行干预治疗。

此外

如果备孕超过半年

仍然没有怀孕的迹象？

那么夫妻双方就需要到医院

做一个全面的备孕检查

以免被疾病耽误好“孕”气