经常熬夜的夜猫子（爱熬夜的夜猫子）

经常熬夜的夜猫子（爱熬夜的夜猫子）据调查，一个成年人如果有3个晚上的睡眠时间不能保证7-8个小时，人体的免疫系统就可能降低60%，因为夜间是人体产生新细胞、各个器官排毒的高峰时间，而熬夜会让身体一直处于消耗状态，令免疫系统的工作量加倍，损耗变大，免疫力自然就下降，其“副作用”相信大家都知道了。熬夜免疫力下降? 黑茶帮你来增强熬夜容易衰老?黑茶帮你抗氧化人体的有自身的循环系统，到了夜间，肾脏等器官就要开始自我修养和自我调整，将对身体有害的毒素排出去，如果这个时候你不睡觉，那么肾脏没办法好好自我调养，还会因为熬夜而过渡消耗，这将直接影响消化功能和排毒功能，所以熬夜，黑眼圈、浮肿、暗沉、粗糙等等都来找你了，能不老么?想要抗衰老，抗氧化是关键，而黑茶就有着强抗氧化功效，300毫升的黑茶的抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒、12杯啤酒、4个苹果、7杯鲜橙汁，是不是觉得很惊讶，黑茶高效的抗氧化功效不仅能够强化皮肤的抵抗力，而且其中含有的茶

【一道茶网 茶文化】近日，一名27岁的重庆女警用生命告诫我们“熬夜等于慢性自杀”。这让小编想起了武汉患癌女因熬夜加班再增3种癌症的事例，这些真实存在的的事例都在提醒着我们的生活方式很不健康，可是现代人的生活压力大，加班熬夜都是常态，运动时间也少，那么问题就来了，有哪些简单有效的方法可以将熬夜对身体造成的损害降到最低呢?别急，黑茶可以帮到你!

熬夜易患癌? 黑茶帮你预防

多个患癌人的抗癌日记中都有提到“熬夜”两个字，其实大家也不要陷入一个误区，熬夜是不会患癌的，只是长期熬夜会降低人体机体的免疫功能，容易让癌症细胞有机可乘，因为癌症细胞是正常细胞裂变过程中突变而成，而夜间是细胞分裂最旺盛的时候，如果长期睡眠不好，人体的免疫系统就很难控制细胞发生异变了。而且熬夜容易引起肥胖，而肥胖也是患癌的一大诱因。

黑茶为什么能预防?黑茶属于后发酵茶，黑茶汤色的主要成分是茶黄素和茶红素，茶黄素可是个好东西，是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，具有抗癌、抗突变、抑菌抗病毒等功效，而且黑茶消脂降压的功效也非常强大，尤其是腹部，不用担心肥胖问题哦。

熬夜容易衰老?黑茶帮你抗氧化

人体的有自身的循环系统，到了夜间，肾脏等器官就要开始自我修养和自我调整，将对身体有害的毒素排出去，如果这个时候你不睡觉，那么肾脏没办法好好自我调养，还会因为熬夜而过渡消耗，这将直接影响消化功能和排毒功能，所以熬夜，黑眼圈、浮肿、暗沉、粗糙等等都来找你了，能不老么?

想要抗衰老，抗氧化是关键，而黑茶就有着强抗氧化功效，300毫升的黑茶的抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒、12杯啤酒、4个苹果、7杯鲜橙汁，是不是觉得很惊讶，黑茶高效的抗氧化功效不仅能够强化皮肤的抵抗力，而且其中含有的茶多酚成分还能够改善人体排毒的功效，并起到防御的功效，能够减轻熬夜带来的伤害。

熬夜免疫力下降? 黑茶帮你来增强

据调查，一个成年人如果有3个晚上的睡眠时间不能保证7-8个小时，人体的免疫系统就可能降低60%，因为夜间是人体产生新细胞、各个器官排毒的高峰时间，而熬夜会让身体一直处于消耗状态，令免疫系统的工作量加倍，损耗变大，免疫力自然就下降，其“副作用”相信大家都知道了。

在茶叶中含有茶多糖，茶多糖是一种酸性糖蛋白，结合有大量的矿物质元素，能够降血糖、血脂，提高机体免疫力等保健功效。而在其它几类茶中，黑茶的茶多糖含量最高，活性最强。

不过，为了身体，小编在这里劝大家尽量少熬夜，如果实在是要熬夜的话，还是要多多休息，喝喝黑茶。

（文/茶中书生）

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