一般在什么情况下会引起心率过快？为什么有些人会心率过快

一般在什么情况下会引起心率过快？为什么有些人会心率过快通过正确的作息、饮食，加上适当的锻炼或健身，你可以随时监测自己的心跳，从而走向更健康的生活。过度紧张、三高疾病、心律不齐、脱水、甲状腺亢进都可能导致心跳速度异常。健身运动可以改善心率和心肺功能的循环，但是在恢复平静后，心率应该会趋于缓和。对于有益健康的运动或健身运动来说，人们应该努力将心跳速度降到稳定且相对较慢的速度，但生活仍然充满活力和身心舒适，这也是血液流动和循环顺畅的表现。​

现代临床研究证实，对于心率通常偏高的人来说，各种心血管疾病发生的概率将明显增加。

那为什么有些人心跳更快呢？

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当人体的心、肺或血管功能受损，造成血流不足、血液粘稠等问题时，心脏无法将血液输送到全身，尤其是外周血管，因此它会通过加速、加压等方法来供应身体的内部需求。

健身运动可以改善心率和心肺功能的循环，但是在恢复平静后，心率应该会趋于缓和。

对于有益健康的运动或健身运动来说，人们应该努力将心跳速度降到稳定且相对较慢的速度，但生活仍然充满活力和身心舒适，这也是血液流动和循环顺畅的表现。

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过度紧张、三高疾病、心律不齐、脱水、甲状腺亢进都可能导致心跳速度异常。

通过正确的作息、饮食，加上适当的锻炼或健身，你可以随时监测自己的心跳，从而走向更健康的生活。

以下三种情况的心跳都是值得观察的生理指标：

1.在锻炼或健身期间，每分钟心跳次数应该接近170-年龄数，如果大于这个值，就意味着过度锻炼；如果低于这个值，就意味着锻炼强度不够。

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此外，锻炼前后都可以感觉到舒适，没有疲劳感，每次锻炼持续30分钟至1小时，频率保持在每周3次，这符合基本的保健原则。

2.恢复期，即运动结束后的10分钟内，如果心跳速度在恢复期内不能恢复到平静状态，则表示运动过度；如果你在3分钟内就能恢复到平静状态，就说明你锻炼强度不够。6分钟的恢复期，是适用于大多数人的健康标准。

3.日常生活中的平静心跳率应该保持在每分钟60次左右，这也是统计学上曾经提出过的长寿心跳。

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一般来说，平静时，心率为55-85次/分钟，这是正常的；虽然心率过快不利于心脏，但心率过慢也可能预示着某种虚弱或疾病。