骨刺引起的跟骨痛怎么治疗好得快？康复比治疗更重要
骨刺引起的跟骨痛怎么治疗好得快？康复比治疗更重要足底与小腿肌肉长期紧张，会增加足底筋膜的应力，所以，释放足底应力，在康复中式非常重要的。采用静力性拉伸练习，保持三十秒一组，拉伸4-5组。放松小腿和足底肌肉。1，放松拉伸练习一，药物，理疗针对疼痛的治疗，我们更多的是对症治疗，也就是，通过药物理疗，去除局部软组织产生的无菌性炎症，缓解疼痛不适。可以内服一些非兹体消炎药，或者活血化瘀的药物。建议严重的时候适当使用，药物解决不了根本问题，长期服用也会引起肠胃不适。理疗的安全性相对高一些，可以使用一些电疗，超短波，超声波，磁疗等等。二，康复训练
一直以来，人们对骨刺总是存在各种误区。天天踩石头，跺脚能把骨刺去除？药物能去除骨刺？骨刺必须手术？这些都是真的吗？下面，我就帮大家从专业角度分析一下，解开大家的误区。
跟骨骨刺是如何形成的？我们足底的跖腱膜起点位于跟骨结节，足底筋膜长时间反复的牵拉，造成跖腱膜起点处，产生炎症，劳损，逐渐退化，增生，形成跟骨骨刺。我们常见的足底筋膜炎也是这个道理，足底筋膜炎长期不愈，就会退化形成跟骨骨刺。之前有一位患者，足底筋膜炎病史已经有两年，我建议拍个x片看看，结果骨刺已经形成。
相信大部分人听到骨刺这个词，脑海里都会想到是尖尖的，其实，骨刺并没有我们想像的那么尖锐，骨刺也是比较圆润的。而且，并不是所有的骨刺都会表现出症状。有些人也有骨刺，但是并没有产生症状，疼痛的产生也不是因为骨刺扎的痛，而是，突出的骨刺，使下面的软组织更容易受到摩擦，挤压，产生无菌性炎症，引起疼痛不适。
骨刺能否靠药物理疗根治呢？骨刺的成分和正常骨骼的成分是一样的，如果有某种药物理疗能把骨刺去除，那岂不是把正常的骨头也化了。所以，如果有哪些保健品，中草药，宣称能去除根治骨刺，大家一定要警惕一些，理性一些。
跟骨骨刺的康复治疗方法一，药物，理疗
针对疼痛的治疗，我们更多的是对症治疗，也就是，通过药物理疗，去除局部软组织产生的无菌性炎症，缓解疼痛不适。可以内服一些非兹体消炎药，或者活血化瘀的药物。建议严重的时候适当使用，药物解决不了根本问题，长期服用也会引起肠胃不适。理疗的安全性相对高一些，可以使用一些电疗，超短波，超声波，磁疗等等。
二，康复训练
1，放松拉伸练习
足底与小腿肌肉长期紧张，会增加足底筋膜的应力，所以，释放足底应力，在康复中式非常重要的。采用静力性拉伸练习，保持三十秒一组，拉伸4-5组。放松小腿和足底肌肉。
小腿肌肉拉伸
泡沫滚轴放松小腿
足底肌肉拉伸
网球滚压放松足底肌肉
2，力量强化练习
足底及小腿周围肌肉力量弱，活动时的冲击力就会更多的施加在足底，使刺激增加，症状加重。力量练习建议15-20次一组，练习3-4组，以肌肉酸胀为度。
弹力带力量练习
足底力量练习
3，本体感觉练习：激活足底及周围肌肉
足底和小腿肌肉的强化，放松练习有很多，上面给大家罗列了一些简单实用的。跟骨骨刺的康复治疗，需要配合药物理疗消炎止痛，康复训练强化保护。才能得到明显控制。不影响我们的工作生活，甚至体育活动。
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