如何在心理上治疗抑郁症，心理干预是如何治疗抑郁症的

如何在心理上治疗抑郁症，心理干预是如何治疗抑郁症的进而通过有计划的活动安排、人际社交的技巧训练等一系列治疗方法，解决患者存在的抑郁症状态。在这种治疗方式中，患者需要学会识别不合理思维对情绪的影响，加强自身对行为的控制及愉快情绪的感知。截至目前，针对抑郁症最有效的心理治疗方法主要包括：认知治疗、行为治疗及人际心理治疗三种。认知治疗认知行为治疗主要通过改变、调整患者对自我及周围环境不正确的认知，来减轻抑郁症状。

近些年，「心理干预」这样的治疗手段逐渐被人青睐，越来越多的疾病治疗方案也开始倾向于此。

抑郁症是一种集遗传、社会、心理等多种诱因的综合精神疾病。

患者通常会出现持久的情感悲观、反应迟钝、慵懒被动、记忆力下降等表现，甚至严重的还会出现如：自残、自杀等过激行为。

在对抑郁症有了简单了解后，我们再来详细说一说，关于“单靠心理干预治疗抑郁症”这一问题。

截至目前，针对抑郁症最有效的心理治疗方法主要包括：认知治疗、行为治疗及人际心理治疗三种。

认知治疗

认知行为治疗主要通过改变、调整患者对自我及周围环境不正确的认知，来减轻抑郁症状。

在这种治疗方式中，患者需要学会识别不合理思维对情绪的影响，加强自身对行为的控制及愉快情绪的感知。

进而通过有计划的活动安排、人际社交的技巧训练等一系列治疗方法，解决患者存在的抑郁症状态。

认知疗法创始人阿伦·特姆金·贝克就认为：适应不良的行为与情绪，都源于适应不良的认知。

同时，据大量临床数据显示：认知治疗可以有效减轻急性期抑郁症患者的病症，对于巩固期及维持期的患者来说，也具有很好的预防及较少病症复发的效果。

行为治疗

行为治疗是一种通过对个体反复训练，建立新的条件反射行为，以达到矫正适应不良行为的一类心理疗法。

这种理论认为：学习的产生是通过模仿过程而获得的。也就是说，一个人可以通过观察学习另一个人的行为反应，以学会某种特殊的反应方式。

美国心理学家班杜拉认为：人们的大量行为都是通过模仿而习得的，人的不良行为也常常是通过这一模式形成的。

比如说：小孩子看到身边人做出了攻击行为，日后便可能变得富有攻击性。

人际心理治疗

人际心理治疗主要通过提高患者的社会适应能力、处理抑郁症患者的人际交往问题，来达到减轻抑郁症症状的目的。

这里需要特别说明的是，相比药物治疗，人际心理治疗能更好、更长久的维持患者的缓解期。

所谓缓解期，即指抑郁症患者的社会功能已恢复到病前水平。

当然，也有不少也有患者会问，“既然心理干预在某种程度上对缓解抑郁症有一定效果，那么在什么阶段介入心理干预效果最佳呢？”

1. 需考虑病情的严重程度

如前面说的那样，心理干预对轻中度抑郁症患者来说，的确具有一定治愈效果，但对于重度抑郁症患者来说，心理干预就只能当做辅助治疗。

更需要注意的是：对于有消极冲动的重度抑郁症患者，绝不可单独进行心理干预。

2. 需考虑患者自身情况

如患者是否属于特殊人群，例如：孕妇、存在药物禁忌症等。

3. 需考虑治疗师的专业性

治疗师是否能提供专业的心理治疗，以及是否符合抑郁症患者的适应症。相比药物治疗，心理干预确实对患者的伤害要更小一些。

但即便如此，患者及患者家属也绝不可以盲目肯定，“心理干预一定能治愈你的抑郁症。”

所以说，在预选心理治疗之前，一定要遵医生的建议，选择一个适合患者病情的治疗方法。