减肥食谱一日三餐跟着吃就能瘦（照着这个食谱吃）
减肥食谱一日三餐跟着吃就能瘦（照着这个食谱吃）早餐：鸡蛋1-2、豆浆1杯一周快速瘦身食谱不要担心，按着这个食谱坚持一个月一会回来感谢我的建议收藏哦
小仙女萌
再过几个月就到了夏季
冬季长得肉肉马上就藏不住了
在冬季不减肥，夏季倍伤心
不要担心，按着这个食谱坚持一个月
一会回来感谢我的
建议收藏哦
一周快速瘦身食谱
- 第一天
早餐：鸡蛋1-2、豆浆1杯
午餐：黄瓜拌豆皮一份、鸡腿一个
晚餐：苹果2个（如果饥饿感重可以吃3个）
图：网络图
- 第二天
早餐：脱脂牛奶一杯，煎鸡蛋1-2
午餐：麻辣鸡块，拍黄瓜
晚餐：凉拌青菜
图：网络图
- 第三天
早餐：鸡蛋羹一份
午餐：炒菜花、水煮鱼
晚餐：素炒西葫芦
图：网络图
- 第四天
早餐：茶叶蛋1-2个，豆浆一杯
午餐：（牛肉都可以），蔬菜沙拉一份
晚餐：苹果2个
图：网络图
- 第五天
早餐：蒸鸡蛋羹
午餐：鸭腿一个，油菜香菇
晚餐：凉拌黄瓜金针菇
图：网络图
- 第六天
早餐：脱脂牛奶1杯、煎鸡蛋1-2
午餐：水煮鱼，大拌菜
晚餐：黄瓜2根
图:网络图
- 第七天
早餐：鸡蛋1-2个，豆浆一杯
午餐：西红柿炒鸡蛋、小鸡炖蘑菇
晚餐：素炒洋白菜
图：网络图
用餐时间
早餐：6:30-7:30
午餐：11:30-12:30
晚餐：18:30-19:30
减肥体验一个人是否自律
结果是美好的
不学会延迟满足
长胖了就是悲催的
减肥最重要的是坚持
到了终点以后你就知道你究竟有多美
