焦虑是什么原因得的（焦虑是一种疾病吗）
焦虑是什么原因得的（焦虑是一种疾病吗）3）苯二氮卓类药2）三环类抗抑郁药（TCAs）慢性焦虑症又称广泛性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式。常缓慢起病，以经常或续持续存在的焦虑为主要临床相。具有可表现为：精神焦虑，精神上的过度担心是焦虑症状的核心。躯体焦虑，主要表现为运动不安与多种躯体症状。典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。还可表现为过分警惕和睡眠障碍。1、药物治疗1）选择性5-羟色胺再摄取抑制药（SSRIs）：这类抗抑郁药已成为目前治疗焦虑障碍的主要药物。
今天，你焦虑了吗？到底什么是焦虑？就这话题沈阳市精神卫生中心利用远程视频对辽中刘二堡邮政储蓄所储户开展了主题为关焦虑的线上健康大讲堂活动。讲座邀请院心理一病房主治医师杨丹为朋友们围进行深入浅出的讲解。
恐惧和焦虑是人类天生的保护、防卫机制，在我们面对或预期危险的时候能及时反应以避免危险，所以适度的恐惧、焦虑是正常的，但是如果恐惧、焦虑过分强烈到无法控制的程度，就是病态的，就是焦虑症了。
什么才是焦虑症？
焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床分为急性焦虑（惊恐发作）和慢性焦虑（广泛性焦虑障碍）两种主要形式。
急性焦虑又称惊恐障碍。其特点是发作的不可预测性和突然性，反应程度强烈，病人常体会到濒临灾难性结局的害怕和恐惧，而终止亦迅速。典型的惊恐发作会有如下一些躯体症状：心跳加快、心悸；出汗；震颤；气短，胸部压迫感；胸痛不适；喉部堵塞感；恶心、腹部不适；头晕、身体飘浮、眩晕；发热或发冷感；人格解体或现实解体的感觉；麻木、皮肤刺痛感。
慢性焦虑症又称广泛性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式。常缓慢起病，以经常或续持续存在的焦虑为主要临床相。具有可表现为：精神焦虑，精神上的过度担心是焦虑症状的核心。躯体焦虑，主要表现为运动不安与多种躯体症状。典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。还可表现为过分警惕和睡眠障碍。
如何来治疗焦虑症？
1、药物治疗
1）选择性5-羟色胺再摄取抑制药（SSRIs）：这类抗抑郁药已成为目前治疗焦虑障碍的主要药物。
2）三环类抗抑郁药（TCAs）
3）苯二氮卓类药
4）单胺氧化酶抑制药（MAOIS）
5）β受体阻断药：常与其他药合并使用，如普萘洛尔。
6）增强治疗策略：合并使用盐酸丁螺环酮及枸橼酸坦度螺酮等药物。
7）治疗时间：一旦有效，应用药8-12个月。
2、心理治疗
1）健康教育
2）认知治疗：焦虑症病人容易出现两类逻辑错误：其一是过高地估计负性事件出现的可能性，尤其是与自己有关的事件；其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。找出生活中的压力源，避开压力，学习放松技巧，减轻压力。
3）行为治疗：焦虑症患者往往有焦虑引起的肌肉紧张、自主神经功能紊乱引起的心血管系统与消化系统症状。运用呼吸训练、放松训练、分散注意技术等行为治疗方法常常有效。对于因焦虑或惊恐发作而回避社交的患者，可以应用系统脱敏(暴露)治疗。
减压的方法1、放松训练：以运动为基础的放松训练包含了散步，园艺，瑜伽，太极和气功；一些作用于躯体的治疗对于提升放松程度，也很有帮助，例如：按摩，针灸；自我暗示和祈祷；听特定的音乐，特别是新世纪音乐和古典音乐；自体锻炼；生物反馈；沉思。
2、深呼吸：舒适地坐下或躺着，穿着松弛的衣服，一只手放在胸部，另一只放在胃部，通过鼻子或缩唇来慢慢吸气。在你吸气的时候，你的手感到你的肚子在扩张；如果感到胸部扩张，你要注意，要通过横隔肌来吸气，通过缩唇来调节呼气速度，来慢慢呼气。休息一下，然后重复。
市精卫中心相关人员表示，2019年医院将继续开展"健康大讲堂"公益讲座活动，为千家万户送去心理健康知识，切实提高市民的健康素养，真正实现从"以病人为中心"到"以健康为中心"的转换。
〖专家介绍〗
杨丹，沈阳市精神卫生中心心理一科主治医师，自2010年在沈阳市精神卫生中心工作至今，一直从事临床精神及心理治疗工作，对精神分裂症，情感性精神障碍的诊治有丰富的临床经验；擅长认知行为治疗，对焦虑抑郁强迫等各类神经症、应急相关障碍的诊治及各类心理疾病早期干预等有独到的见解。
供稿单位：沈阳市精神卫生中心
