瑜伽减肥瘦全身初级四十分钟（10套减肥的瑜伽序列）
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夏天快到了，又到了露腰露腿的季节了，你的肉肉还藏得住吗？今天给大家推荐10套减肥瑜伽序列，针对不同身体部位，让你想瘦哪里瘦哪里！
第一套
第二套
- 第1-2套是阿汤的拜日A&B
- 几乎可以锻炼到全身肌肉
- 适合作为练习前的热身
- 如果初学者不知道练什么
- 可以将拜日作为每天的练习序列
第三套
- 第3套序列主要针对臀腿练习
- 可以帮助我们很好的瘦腿翘臀
- 有利于减掉双腿多余脂肪
- 想要大长腿的伽人一定不要错过
第四套
第五套
- 第4-5套序列主要针对核心训练
- 平坦小腹、消除游泳圈很有效
- 一组练下来，立刻能感受到腹部脂肪燃烧
- 想要马甲线的朋友一定要试试！
第六套
- 这套序列主要是支撑体式
- 能够很好地锻炼手臂和核心力量
- 减少拜拜肉和蝴蝶袖
- 动作不难，贵在坚持
第七套
第八套
- 如果觉得练习很枯燥
- 不妨来个瑜伽球加入练习
- 第7-8套属于瑜伽球序列
- 瘦腿瘦肚子简直爽爆了，超级有效
第九套
第十套
- 第9-10套主要针对全身训练
- 如果想要瘦的更匀称
- 可以试试这两套序列
- 每天坚持，好身材自然出现
以上就是分享给大家的10套减肥瑜伽序列，夏天马上就到啦，那么多好看的S码衣服等着你，还不赶紧练起来！这个夏天，让我们一起变瘦变美！
